Receita de banana à milanesa assada: fácil e prática
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Para quem gosta de banana, não tem tempo ruim: toda hora é hora de saborear a fruta. Inclusive no almoço ou jantar! Se você faz parte desse time, que tal uma banana à milanesa para acompanhar essas refeições?
Caso esteja evitando as frituras que tanto fazem mal, fique calmo, pois nós temos uma boa notícia: a receita é assada no forno e não leva nada de óleo em sua lista de ingredientes.
Além das bananas, o prato pede ovo batido e uma mistura de farinha de amendoim, farinha de linhaça e farinha de aveia para empanar a fruta. Essa mistura ainda recebe o saboroso tempero da páprica.
Fácil e prática de fazer, a preparação fica pronta rápido e é uma deliciosa forma de aproveitar as bananas no dia a dia.
Venha aprender como preparar e experimente hoje mesmo a banana à milanesa assada. O passo a passo da receita está explicado logo abaixo:
Banana à milanesa assada
Um acompanhamento delicioso para quem ama banana. Sem fritura!
Misture com um garfo a farinha de amendoim, a farinha de aveia, a farinha de linhaça, a páprica e uma pitada de sal em uma tigela.
Em outra tigela, bata o ovo com um garfo. Adicione uma pitada de sal e misture.
Corte as bananas ao meio. Passe cada metade das bananas no ovo batido e depois na mistura das farinhas. Se achar necessário, faça isso duas vezes.
Espalhe as bananas na airfryer, ligue em 200º C e deixe assar por 10 a 15 minutos ou até as bananas ficarem levemente douradas. Deixar por mais tempo pode fazer com que elas ficam moles.
Notas
Você deve consumir as bananas à milanesa no mesmo dia em que elas forem preparadas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Banana à milanesa assada
Amount Per Serving
Calories 104Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 0.5g3%
Trans Fat 0.01g
Gordura Poliinsaturada 0.4g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 41mg14%
Sódio 37mg2%
Potássio 259mg6%
Carbohydrates 16g5%
Fibras 3g12%
Açúcar 7g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave banana à milanesa, banana à milanesa assada
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Veja Todos Comentários
Será que dá para fazer no forno? 5 minutinhos já deve ser o suficiente, não sei....
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Será que dá para fazer no forno? 5 minutinhos já deve ser o suficiente, não sei....