Receita de batata rosti fit com chia saudável e delicioso
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Esta receita saudável, além de ser um ótimo pré-treino, pode servir de jantar ou almoço ou até mesmo um lanche. É uma receita fit muito gostosa, com proteínas completas, carboidratos complexos e cheia de nutrientes para a saúde.
Juntar a batata ralada com os ovos batidos com chia e adicionar a cebola, a cebolinha. o sal e a pimenta. Misturar bem.
Levar uma frigideira untada com azeite ao fogo. Adicionar a mistura acima para cozinhar. Tampar e deixar por 5 minutos.
Virar a massa de batata, tampar novamente e deixar por mais 5 minutos. Colocar no prato e servir.
Notas
Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Batata rosti fit com chia saudável e deliciosa
Amount Per Serving
Calories 291Calories from Fat 135
% Daily Value*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 8g
Cholesterol 246mg82%
Sódio 123mg6%
Potássio 653mg14%
Carbohydrates 27g9%
Fibras 5g20%
Açúcar 3g
Proteína 12g24%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave batata rosti, batata rosti com chia, batata rosti fit
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Uma delícia, muito fácil de fazer.
A cebola coloquei só um pedaço, cebolinha coloquei bastante.
Salvou minha janta.
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Fácil de fazer e fica uma delícia. Só a cebola que coloquei pouco, de meia cebola para menos.
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Uma delícia, muito fácil de fazer.
A cebola coloquei só um pedaço, cebolinha coloquei bastante.
Salvou minha janta.
Fácil de fazer e fica uma delícia. Só a cebola que coloquei pouco, de meia cebola para menos.