Já pensou em preparar a sua própria pasta (ou manteiga) de amendoim? Então prepare-se para conhecer não apenas uma, mas duas versões caseiras! As receitas não têm adição de açúcar ou conservantes e são mais saudáveis que as versões industrializadas. É claro que elas já estão chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
O resultado é uma pasta de amendoim cremosa e você vai precisar de poucos ingredientes para obtê-la, independente da versão que escolha. Depois de pronta, ela poderá integrar o seu café da manhã ou lanche da tarde, por exemplo. Confira dicas para aproveitar a pasta de amendoim nas refeições.
Olha só o que os internautas estão dizendo sobre a pasta de amendoim caseira: “Descobri a Nutella mais saudável do mundo! Pasta de amendoim com cacau! Gratidão!”, “Amei a receita, demorou 20 minutos batendo no miniprocessador. Coloquei uma colher rasa de cacau e ficou perfeita” e “Amei a receita, adoro amendoim. Agora fica mais fácil comer a pasta de amendoim, mas sempre com parcimônia”.
Ingredientes:
- 4 xícaras de amendoim torrado e descascado
- 1 colher de sopa de adoçante
Para a versão de chocolate, acrescentar 1/3 de xícara de cacau em pó sem açúcar.
Informação nutricional: Rende 2 potes pequenos. Cada colher de sopa rasa (10g) contém aproximadamente 61 calorias, 2g de carboidratos (0,7g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da pasta de amendoim caseira está explicadinho no vídeo a seguir:
Experimente as preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Lá você pode testar os filtros, selecionando as opções que mais combinam com as suas necessidades ou preferências, e receber sugestões de pratos e bebidas para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Você vai encontrar uma variedade de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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Você vai colocar o cacau na sua pasta de amendoim? Como pretende usá-la no dia a dia? Comente abaixo!
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