Deixe o seu café da manhã ou lanche da tarde mais saudável com este pão integral caseiro com sementes! A receita leva sementes nutritivas – sementes de chia e de girassol – e é uma alternativa para quem deseja deixar os pães industrializados de lado em prol da sua saúde. A internet já está encantada por essa receita, que também está chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
Muito fácil, prática e gostosa, a preparação é feita no liquidificador e qualquer um pode testá-la no conforto de sua casa! Depois que o seu pão integral estiver pronto, você pode saboreá-lo na companhia de um patê light ou de uma manteiga 100% vegetal.
Descubra o que os internautas estão achando da receita: “Melhor receita de pão da internet!”, “Muito prática a receita. Amei” e “Que receita maravilhosa, vou fazer”.
Ingredientes:
- ¾ de xícara de leite morno (leite desnatado)
- ¼ de xícara de óleo
- 1 ovo inteiro
- 1 tablete (15 g) de fermento biológico
- 1 ½ colher de sopa de açúcar
- 1 pitada de sal
- ½ xícara de farinha de trigo branca
- 1 ½ xícara de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de chia
- 3 colheres de sopa de semente de girassol sem casca
- Óleo ou azeite para untar a forma e mais um pouco de farinha para enfarinhar
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo do pão integral de sementes no vídeo a seguir:
Para conferir mais preparações saudáveis, deliciosas e práticas, visite o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros e receba as sugestões de pratos e bebidas mais indicados para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Você vai encontrar mais pães saudáveis, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas e diversas outras opções para as suas refeições!
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Você vai seguir a receita como está ou pensa em adaptar algum ingrediente? Vai comer o pão integral com semente no café da manhã ou lanche da tarde? Comente abaixo!
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