Nutricionista ensina wrap fácil, saudável, barato e que mata a fome por hora!

Quer um substituto para o pão gostoso e bem mais leve? Este wrap presente no nosso centro de receitas saudáveis irá te ajudar nesta missão!

Esta receita de wrap é prática, com ingredientes baratos e pode ser incluída no seu café da manhã, lanche ou até mesmo para substituir o almoço ou jantar. É uma refeição completa e você pode explorar sua criatividade no recheio.

Veja o que os internautas estão falando sobre este wrap saudável: “Gostei”, “Amei, fácil, prático e saudável. Só vou trocar o pimentão por brócolis”, “Amei, mais uma receita para o meu caderninho”, “Eu amei esta receita”, “Um ótimo pré-treino”, “Que receita maravilhosa, amei”, “Muito bom” e “Que delícia”.

Ingredientes para o recheio:

• 2 ovos
• 1/2 cenoura
• 1/4 pimentão
• 1/2 cebola
• 1/4 de peito de frango desfiado
• 1/2 colher de sopa de semente de girassol
• 1/2 colher de sopa de semente de abóbora
• Sal e pimenta do reino à gosto
• 1/2 pote de iogurte natural desnatado
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de azeite

Informação nutricional: Rende 2 porções de recheio com 297 calorias e 10g de carboidratos (3g de fibras), 24g de proteínas e 18g de gorduras aproximadamente. Acrescente as calorias do que você escolher para servir (pão, wrap ou outra opção).

Para a massa, entre no link a seguir: Wrap fácil e delicioso, sem trigo, barato e Rápido – Lanche ou almoço

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este wrap saudável:

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Lá você encontra diversas opções sem glúten ou lactose, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, além de opções de sucos e outras bebidas, saladas, doces e muito mais!

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