A nutricionista Patricia Leite ensina a preparar um suco detox que promete ajudar a desinchar, a diminuir a retenção de líquidos e até mesmo dar uma forcinha para a perda de peso. Desde que seja consumido dentro de uma dieta equilibrada e que todo o seu estilo de vida seja saudável, é claro. A internet já está de olho na bebida, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Feita à base de ingredientes nutritivos como couve, beterraba e laranja, a preparação tem poucas calorias por porção. É uma opção de suco para dieta que pode ser usado como parte do café da manhã ou do lanche da tarde, assim como pode acompanhar o almoço ou jantar.
Olha só o que os internautas já disseram sobre a bebida: “Amei essa receita”, “Vou fazer para o lanche da tarde” e “Eu fiz e ficou uma delícia, tem que deixar bater bem no liquidificador para triturar a beterraba… Muito bom”.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão (espremido da fruta na hora, sem adição de açúcar)
- 300ml de água
- 1 laranja
- ½ beterraba
- 1 pedaço de gengibre (1cm, aproximadamente)
- 2 folhas de couve
- 2 colheres de sopa cheias de salsinha
Informação nutricional:Rende 2 porções, cada uma com 52 calorias, 13g de carboidratos (3g de fibras), 2g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo do suco detox está explicadinho no vídeo a seguir:
Descubra um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode navegar pelos filtros disponíveis até encontrar os pratos e bebidas que combinam com a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Você vai achar várias opções de suco, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, salgados, saladas e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Você vai adaptar alguma parte da receita? Qual? Em que momento do dia pensa em testar o suco? Comente abaixo!
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