Misture banana e aveia e vai amar! Sem açúcar, farinha e leite – Panqueca deliciosa, barata e saudável

Uma opção simples e gostosa para o seu café da manhã ou lanche. Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é nutritiva e fácil de fazer.

Esta panqueca não leva farinha nenhuma – portanto, não tem glúten -, não tem lactose, manteiga ou açúcar adicionado em seu preparo. Ela é equilibrada, tem poucos ingredientes e é barata. Pode ser facilmente incluída na sua dieta!

Confira o que os internautas estão falando sobre esta panqueca: “Acabei de fazer esta receita e ficou maravilhosa, super recomendo”, “Eu fiz e ficou maravilhoso”, “Que bacana, simples e saudável. Amei”, “Fiz pro meu lanchinho de hoje, delicioso”, “Nossa, super saudável” e “Combinação perfeita”.

Ingredientes:

• 100g de aveia
• 80ml de água
• 80ml de leite de coco
• 2 bananas
• 1 colher de sopa de passas

Informação nutricional: Rende 5 porções, cada uma com 113 calorias, 23 g de carboidratos (4 g de fibras), 4 g de proteínas e 3 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá e ensinar a fazer esta panqueca saudável:

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Há outros lanches à sua disposição, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas, doces fit e mais.

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