Isso é que é foco! Mark Wahlberg, 53 anos, deu um susto em seus fãs ao mostrar seu treino de madrugada, poucas horas antes de começar a gravar.
O ator explicou que dorme, sem exceções, oito horas por noite. Portanto, caso consiga pegar no sono às 17h, ele não deixa de treinar e vai à academia 1h da manhã.
“São sempre oito horas de sono. Que horas eu vou para cama? Eu sempre durmo oito horas. Se durmo às 17h, 1h estou treinando”, admitiu em vídeo postado em seu perfil no Instagram.
“Estamos filmando, estamos trabalhando. Se vou gravar às 4h, 1h estou na academia. Eu acordo, eu vou para a academia, oro, faço as pernas e os braços e vou para a banheira”, detalhou o artista sobre a sua rotina.
Alguns seguidores se surpreenderam com a determinação de Wahlberg: “Matador!”, escreveu um. Já outros não pareceram concordar com o estilo de vida do astro: “Assim, um ótimo exemplo, mas você não tem vida?”, questionou um. “É fácil quando você tem pessoas para cuidar de tudo para você”, disparou um terceiro internauta.
O ator sempre demonstrou ser bastante regrado quanto ao físico e alimentação, especialmente em relação aos cuidados para emagrecer ou ganhar massa para um personagem.
Em 2014, por exemplo, Mark passou por uma dieta amplamente restrita que resultou em uma série de problemas de saúde.
“Sou um grande fã de comida. Eu tinha um jantar com um grupo e apenas os observava comer. Eu tinha um desejo enorme por tudo e qualquer coisa. Minha esposa dizia: ‘Por que você está se torturando?'”, relatou ao The New York Times.
De acordo com o periódico, Wahlberg perdeu cerca de 30 kg com uma dieta à base de líquidos, supervisionada por um médico. Seu cardápio consistia em 240 ml de leite de amêndoas, três vezes ao dia. Nada mais. Devido à desnutrição, Mark Wahlberg ficou com os lábios azuis.
Rotina inusitada
Em dezembro de 2023, Wahlberg se envolveu em uma polêmica ao contar que costuma acordar 3h30 da manhã quando está de folga, a fim de manter o padrão de trabalho estruturado e um estilo de vida saudável. O hábito inclui até os filhos do astro.
“Sim, hoje foi meu dia de folga. Acordei às 4h30. Dormi uma hora a mais, mas também fiz todo o meu trabalho de recuperação, meu tempo de oração, lendo meus roteiros e trabalhando no roteiro que estou fazendo para um comercial hoje”, descreveu.
“Estarei em jejum hoje, então não comerei nada o dia todo, não chamaria isso de realmente um ‘dia de trapaça’. Olha, eu sempre durmo pelo menos oito horas. O sono é tão importante, se não mais importante, do que o exercício. Por isso, para encontrar esse equilíbrio, especialmente com o envelhecimento, apenas tento trabalhar na longevidade e em ser o mais saudável possível, enquanto puder”, afirmou.
Mark Wahlberg costuma dormir às 20h e seus filhos, Ella, 20 anos, Michael, 18 anos, Brendan, 15 anos e Grace, 13 anos, fazem o mesmo. “Eu apenas digo a eles, não importa o que aconteça, descansem o suficiente, porque baterei na porta às 6h30 da manhã para acordá-los para a escola”, explicou.
“Minha filha de 13 anos é tão disciplinada e focada que vai para a cama antes de qualquer um de nós. Ela não quer que a gente vá incomodá-la. Ela acorda para ir ao celeiro e começar o dia cuidando dos cavalos e se preparando para o treinamento”, concluiu o astro.
Você já treinou de madrugada? Acredita que essa é uma experiência positiva? Comente abaixo!
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