Exercícios na Mídia

Mariana Ximenes é adepta da neurociência, ioga e meditação; conheça a rotina

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Equipe MundoBoaForma

Constantemente arrancando elogios dos seguidores e espectadores, Mariana Ximenes, 43 anos, intensificou os cuidados com o corpo e a mente em 2024. Para manter o físico definido, por exemplo, a atriz se aprofundou na neurociência, ioga e meditação.

Reprodução: Instagram

Claro que, além de se concentrar no mental, a artista também toma certas medidas, como os treinos regulares e alimentação saudável. “Este ano eu me reconectei comigo mesma. Agora, priorizo fazer exercício, praticar meditação, praticar ioga, tomar muito cuidado com a alimentação. Sempre tive, mas agora meu foco está aí, antigamente meu foco não estava. Fiz um regime, foquei na saúde, sem loucura, sem remédios”, explicou em entrevista ao gshow.

Essa mudança, no entanto, começou na mente: “Intensifiquei a terapia, a meditação, fiz um curso de neurociência, que foi muito bom para ajudar a mudar meus hábitos, comecei a praticar mais exercícios, prestar mais atenção no meu sono, ter uma vida um pouquinho mais calma, de atender mais a mim mesma. Meu foco é na saúde física, mental, espiritual”, apontou, por fim.

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Reprodução: Instagram

Em bate-papo anterior, a famosa contou que acordava às 5h30 para conseguir conciliar a rotina de trabalho e os cuidados com o corpo. “Estou me habituando a acordar cedo e aprendendo a meditar. (…) Preparo um suco verde com beterraba, às vezes melancia ou morango com maracujá, vou para a ioga e depois para a musculação”, listou ela à revista Haper’s Bazaar Brasil.

Ao jornal Extra, ela afirmou que estava gostando da nova rotina: “Estou adorando essa fase de acordar cedo e malhar. Antes, tudo era prioridade, menos o treino. Tô indo mais à academia, mas prefiro fazer as atividades ao ar livre”. 

Sem cirurgias plásticas ou preenchimentos

E mesmo que a moda do momento seja fazer um preenchimento aqui e uma plástica ali, Mariana Ximenes nunca se rendeu a qualquer tipo de procedimento. “Tem gente que gosta e eu respeito. A pessoa tem que fazer o que quiser para ficar mais feliz. Mas eu acho que a felicidade vem com outras coisas, como amor-próprio, autoestima, laços de amizade e familiares e realização profissional”, analisou em participação no programa “TV Fama”, da RedeTV!.

Mariana Ximenes também garantiu lidar bem com o envelhecimento. “Não tenho problema com isso. Sou lúcida com a idade que tenho e orgulhosa porque andei até aqui. Pretendo andar mais e mais anos, porque, se a gente não envelhece, é porque morreu. Acho que as pessoas têm que viver de acordo com o que elas acreditam”, refletiu.

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