Lucas Viana, 33 anos, está se preparando para uma luta contra o ator Dado Dolabella pelo Fight Music no dia 12 de outubro. O influencer, aliás, enfrenta outro desafio: o de perder 23 kg em quatro meses.
O emagrecimento foi um pedido do próprio Dado, que gostaria que o oponente tivesse abaixo de seu peso quando lutassem – o namorado de Wanessa Camargo pesa 88 kg. O influencer, portanto, precisaria baixar dos 108 kg – de quando aceitou o desafio -, para 85 kg até a data da luta.
Desde então, Lucas conseguiu perder 12 kg e agora faltam apenas 11 kg para cumprir o desafio. “Já emagreci 12 dos 23 quilos que preciso. Faltam eliminar mais 11 e sei que os últimos quilos são sempre mais difíceis, principalmente porque agora estou com apenas 2.9% de gordura corporal. Mas vamos intensificar as restrições e na fase pré-luta, ainda vamos seguir as estratégias de desidratação”, explica o influenciador ao site gshow. Antes do emagrecimento, Viana tinha 4% de gordura corporal.
Ao procurar ajuda médica para perder peso em tão pouco tempo, mutos desacreditaram que Lucas conseguiria. “Confesso que não julgo, porque, de fato, estou passando por um processo muito intenso e nada saudável. É literalmente colocar seu corpo ao limite dia após dia e isso tem muitos riscos. Mas sabia que não seria impossível, por isso decidi começar esse processo e graças a Deus tenho conseguido”, celebra.
Exercícios
Apesar da febre de remédios emagrecedores, Viana diz que não utilizou o método para perder peso. O processo, segundo ele, tem sido feito com atividades físicas e alimentação, somente. “Me passou pela cabeça fazer uso. Mas quando comecei a emagrecer por conta própria vi que seria muito mais recompensador e saudável chegar na meta de forma natural. Treino e dieta é o básico que funciona, só seguir certinho”, garantiu.
“Os treinos são diários e estão cada vez mais intensos. Basicamente, na minha rotina, acordo bem cedo, faço um cardio em jejum, mais tarde treino musculação na academia para manter o máximo de massa magra possível e, pra finalizar o dia, tenho o treino de boxe com o meu coach Lucas Mineiro. É basicamente o dia inteiro em função da luta”, admite.
Já a alimentação de Lucas está bastante restrita, mas, além de perder peso, ele precisa manter o equilíbrio para ter energia. “Não é um plano alimentar totalmente saudável, porque é específico para um atleta que precisa chegar a uma meta, então precisa ser tudo calculado e pesado. Faço refeições de três em três horas, uma proteína magra como o salmão, acompanhado de muita salada e carboidrato bem limitado. Consumo o mínimo de gordura possível”, lista.
No entanto, Lucas dá a entender que irá voltar a construir mais músculos. “Prefiro uma densidade muscular maior, me ver com mais volume. São anos treinando para chegar na forma física que estava antes, então é claro que me ver mais magro é um pouco frustrante. Mas felizmente não estou deixando esses pensamentos me desfocarem do objetivo principal, entendo que meu corpo está passando por mudanças por um motivo maior e depois da luta, trabalho para retomar o shape que tanto amo”, declara.
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