Aproveite um lanche fit de frigideira que além de ser saboroso, traz poucos carboidratos por porção! Nutritivo, o prato também é fonte de proteínas e de gorduras saudáveis. Assim, não é uma surpresa que ele esteja chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil e rápida de fazer, a preparação combina perfeitamente com o café da manhã ou lanche da tarde. A receita é ideal para o cardápio de uma dieta low carb, mas também é uma deliciosa alternativa para diversificar uma reeducação alimentar.
Veja o que os internautas têm a dizer sobre o lanche de frigideira: “Ótimo para o café da manhã”, “Muito bom esse sanduíche” e “Parece uma delícia”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de ricota
- 2 colheres de sopa de farinha low carb (foi usada a farinha de amêndoas, mas pode ser de amendoim ou castanha-de-caju moída. Outra opção é utilizar essa mesma quantidade de farinha de linhaça moída na hora)
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 1 colher de café de fermento para bolo
Sugestão para rechear: 30g de ricota, 3 folhas de manjericão e ¼ de tomate. Use o recheio saudável de sua preferência!
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 239 calorias, 5g de carboidratos (4g de fibras), 14g de proteínas e 19g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo do lanche de frigideira low carb explicadinho no vídeo a seguir:
Encontre mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode passear pelos filtros e receber as sugestões de pratos e bebidas mais adequados à sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida.
São muitos lanches fit como esse, além de outras receitas low carb, com poucas calorias, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para o café da manhã, almoço e jantar!
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Qual farinha low carb você vai usar na sua receita? O que está pensando em colocar no recheio do lanche? Comente abaixo!
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