Aos 64 anos, Jean-Claude Van Damme segue impressionando com seu físico musculoso e boa saúde. O artista é conhecido justamente por suas lendárias participações em filmes de ação e sempre se dedicou aos exercícios físicos e prática de artes marciais.
O belga inspira seus seguidores a cuidarem do bem-estar físico, com a movimentação constante do corpo e cuidados com a saúde mental, além da adoção de uma dieta balanceada.
O ator promove um estilo de vida que foca na manutenção de força, flexibilidade e resistência. Constantemente em suas redes sociais, Jean-Claude Van Damme enfatiza que o importante é manter a constância e a disciplina nos cuidados com o corpo e a mente.
Recentemente, em entrevista à revista norte-americana Men’s Health, o artista falou um pouco mais sobre seus segredos de saúde. Para manter a mente sã e o corpo em forma, ele dedica ao menos uma hora de seu dia às atividades físicas, que variam entre treinos de força e técnicas de artes marciais.
Jean-Claude Van Damme também pratica séries de agachamentos, flexões e exercícios com pesos. O astro complementa os treinamentos com exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo, e sessões de meditação.
Vale lembrar que Van Damme ficou famoso também por sua flexibilidade. O astro deixou muitos espectadores admirados ao conseguir fazer espacate – ou seja, abrir as pernas ao máximo, como em um ângulo de 180º. Para manter esta habilidade, Jean-Claude mantém em sua rotina algumas séries de alongamento que, além de auxiliar na flexibilidade, também ajudam a manter a agilidade dos movimentos e evitar lesões.
O astro considera os cuidados psicológicos tão importante quanto os físicos. Ao longo da carreira, Van Damme lutou contra o vício em cocaína e foi diagnosticado com transtorno bipolar de ciclo rápido, tratado adequadamente com medicamentos. Portanto, ele atribui a mudança de vida ao cuidado adequado da saúde mental. Além do acompanhamento profissional, o artista pratica meditação e exercícios de respiração para reduzir o estresse e melhorar a concentração.
Alimentação
Jean-Claude Van Damme também reforçou a importância de se manter uma dieta balanceada na manutenção da forma física. O ator consome proteínas magras, vegetais frescos, gorduras saudáveis e carboidratos complexos para garantir algo nível de energia para as atividades do cotidiano e os treinamentos. Ele também evita alimentos processados e excesso de açúcar, mas defendeu que é importante cada um buscar acompanhamento para elaborar uma dieta apropriada para cada caso específico.
Por fim, mas não menos importante, Van Damme prioriza o descanso para o bem-estar. Com isso, ele segue de maneira regrada as horas de sono dormidas por dia, como uma estratégia para evitar a exaustão física e permitir que o corpo e a mente se recuperem antes de mais um dia de exercícios e trabalhos.
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