Esta delícia tem cara de torta, entretanto não leva qualquer tipo de farinha e apresenta poucos carboidratos por porção! Como se não bastasse, o prato também tem poucas calorias a cada porção e é nutritivo. É lógico que a internet já está de olho na preparação, que também chama a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
Opção para quem precisa variar as refeições da sua dieta low carb, o prato é fácil de fazer! Você vai precisar de apenas quatro ingredientes obrigatórios, no entanto, se quiser, também pode incluir os temperinhos naturais da sua preferência para deixar a receita ainda mais saborosa.
Confira o que os internautas já disseram sobre a preparação: “Fiz agora à noite para o jantar. AMEI! E eu achando que não iria ficar satisfeita, fiquei SUPER”, “Fiz ontem com repolho no lugar da cenoura, ficou muito bom” e “Vou fazer com cenoura, com certeza é uma delícia”.
Ingredientes:
- 2 cenouras
- 1 cebola
- 3 ovos
- 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- Sal, cebolinha, páprica doce e pimenta caiena a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 15 minutos, aproximadamente.
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 81 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo abaixo:
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Lá você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!
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Quais temperos você vai usar na sua receita? Em qual refeição vai prepará-la? Comente abaixo!
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