Jantar fácil e saudável! Torta com poucas calorias – Sem farinha, manteiga e óleo! Rápida e gostosa

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Que tal uma torta de queijo para encerrar a noite? Além de saborosa, a versão que vamos te sugerir é fit. Ela não leva qualquer tipo de farinha, não pede manteiga e não precisa de óleo. O prato está arrebatando curtidas na internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Torta fit de queijo

Enquanto a massa é feita à base de arroz integral, o recheio da preparação conta com a presença da mussarela light ralada e de ricota ou cottage. No total, ela não pede muitos ingredientes, é fácil e rápida de fazer. Porém, se quiser, você pode incrementar o prato com vegetais variados ou uma fonte de proteína.

Confira algumas das reações dos internautas à torta fit de queijo: “Uau!!! Vou fazer para a ceia, acrescentarei azeitonas em rodelas”, “Eita, como queria um pedaço agora” e “Que opção maravilhosa, eu colocaria junto um brócolis ainda… Vou fazer”.

Ingredientes:

  • ½ xícara de arroz integral cru (cozinhe o arroz como está acostumado, com os temperos de sua preferência, até ficar bem macio)
  • 1 ovo
  • Sal, pimenta-do-reino e páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Para o recheio:

  • 1 cebola
  • 400g de ricota ou cottage
  • 50g de mussarela light ralada (ou outro queijo da sua preferência)
  • 2 ovos

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 111 calorias, 10g de carboidratos (0,5g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da torta fit de queijo está no vídeo a seguir:

Conheça inúmeras preparações saudáveis, gostosas e práticas que separamos para você no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros e receba sugestões personalizadas de pratos e bebidas!

Você vai encontrar outras opções de torta salgada fit, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, doces fit e mais para todas as suas refeições!

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