Não aguenta mais comer a mesma coisa no seu almoço ou jantar low carb? Então você precisa dar uma chance a esta delícia de forno que apresenta poucas calorias e poucos carboidratos em cada uma das suas porções. Ela está chamando a atenção da internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
O prato combina a couve-flor com a cenoura, a ervilha e o milho. Entretanto, se quiser deixar a preparação ainda mais nutritiva, inclua na mistura mais uma fonte de proteína da sua preferência, como frango desfiado, carne moída ou uma proteína vegetal.
Confira o que os internautas já disseram a respeito da receita: “Amei! Vou acrescentar frango desfiado e vai ser o almoço de domingo”, “Que delícia, vou fazer para minha família, obrigada” e “Parece muito bom, hum!!!!”.
Ingredientes:
- 1 couve-flor média cozida e refogada a seu gosto
- 1 cenoura
- 2 colheres de sopa de ervilha
- 2 colheres de sopa de milho
- 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 3 colheres de sopa de cream cheese (confira uma receita de cream cheese caseiro de 2 ingredientes)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 30g de queijo ralado
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 15 a 20 minutos.
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 49 calorias, 5g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Assista ao vídeo a seguir para aprender a fazer a receita:
Aproveite um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas que estão à sua espera no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que combinam com as suas necessidades ou preferências para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.
Você vai encontrar diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o seu dia a dia.
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