Jantar barato e saudável que derrete na boca – Rápido, fácil, equilibrado e delicioso

Está em busca de um jantarzinho leve, saudável e gostoso? Então você vai amar conhecer esta combinação de batata inglesa com ovo que tem poucas calorias por porção e pode fazer parte da alimentação pré-treino de quem faz exercícios. A internet já está de olho no prato, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!

Além disso, o prato serve como uma opção de lanche. Já quem quiser ou precisar de algo mais proteico pode incluir mais uma fonte de proteínas na misturinha. Tudo isso com o bônus da preparação ser rápida e fácil de fazer!

Os internautas já estão deixando os seus comentários sobre o prato: “Fiz, ficou uma delícia. Coloquei uma cenoura ralada”, “Faço sempre no meu café da manhã, me deixa nutrido para fazer meus treinos matinais, um grande abraço” e “Acabei de fazer e ficou maravilhoso! Obrigada”.

Ingredientes:

• 1 batata inglesa crua
• 3 ovos
• 1 colher de sopa de chia
• 1 cebola crua
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Cebolinha a gosto
• Azeite para untar

Quantidade de porções que a receita rende: 6.

Informação nutricional por 1 porção: 73 calorias e 8g carboidratos (1,5g fibras), 4g proteínas e 3g gorduras.

Como preparar (vídeo com dicas)

O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo a seguir:

Aproveite mais preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, navegue pelos filtros e receba dicas incríveis de pratos e bebidas para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!

Você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, sopas, saladas e mais para todas as suas refeições.

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Você vai incluir mais alguma proteína na sua receita? Qual? Em que refeição vai saborear o prato? Comente abaixo!

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