Você deve ter ouvido rumores de que muitas atrizes e modelos fumam para perder peso. A mídia normalmente fotografa as celebridades mais populares fumando nos lugares mais chiques de Hollywood, o que apenas parece reforçar esse argumento. Então a pergunta é, fumar faz você emagrecer? Se sim, como funciona?
A resposta curta para essa pergunta é sim, mas com efeitos colaterais que podem afetar negativamente sua saúde e fazer que você ganhe peso quando envelhecer. Além disso, a razão pela qual fumar faz você perder peso é péssima, e não faz sentido considerar isso como um motivo para continuar fumando.
Ficar o dia inteiro sem comer ou consumir medicamentos pesados também podem fazer você emagrecer, mas a que custo? Vamos examinar algumas maneiras que o cigarro faz você a perder peso e ver quais são os efeitos no seu corpo.
Quando você fuma, o alcatrão e a nicotina cobrem suas papilas gustativas e diminuem sua habilidade de funcionar do modo correto. Isso faz com que sinta que a comida está sem gosto. A comida sem sabor é menos apetitosa, tornando mais difícil que você coma por prazer. Como resultado, você passa a comer apenas para afastar a fome ao invés de aproveitar a comida.
Em vez de matar suas papilas gustativas para fazer você comer menos, você pode começar a tentar controlar suas porções. Comida faz bem com moderação, então vá em frente e aproveite todos os sabores que a vida tem a oferecer. Usar pratos menores, utensílios menores e fazer porções de comida antes de servir são ótimas estratégias para comer menos (o que é necessário se quer perder peso rápido) sem ficar viciado em nicotina.
Foi demonstrado que a nicotina é um supressor de apetite. Portanto, quanto mais fumar, menos fome você vai sentir. Quando fica com fome e come, suas papilas vão ser menos eficazes, então vai comer apenas até a fome sumir. Tome cuidado para nunca entrar em modo de desnutrição.
Felizmente, existem muitos outros supressores de apetite naturais hoje em dia, e inclusive estratégias para naturalmente diminuir o apetite. Você não tem que pegar um cigarro para parar com os desejos por comida. Ao invés disso, você pode mudar determinados hábitos ou até ir a qualquer loja de alimentos saudáveis e escolher suplementos e alimentos que vão ter o mesmo efeito para a sua perda de peso.
O que realmente acontece é que o cigarro faz com seus batimentos cardíacos acelerem. Quando seus batimentos cardíacos aceleram, seu corpo queima mais calorias para gerar a energia necessária para manter o sangue fluindo na taxa exigida. Essa queima de calorias adicionais não é tão grande quanto você pensa – pessoas que fumam muito apenas queimam cerca de 200 calorias a mais por dia.
Sem pegar o hábito de fumar, você pode queimar 200 calorias extras em uma caminhada rápida ou simplesmente escolhendo opções mais saudáveis no café da manhã ou almoço. Tomando menos refrigerante e bebendo mais água, ou mudando para o molho de salada light são maneiras que você pode excluir calorias adicionais, sem começar um hábito caro e perigoso como fumar.
Embora fumar possa à primeira vista te ajudar a perder peso, você pode conseguir o mesmo resultado com métodos menos perigosos. Fumar pode causar muitos problemas à saúde, então é melhor usar outros métodos para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Se você quer aumentar seu metabolismo de uma maneira saudável, deve seguir uma dieta de 6 refeições por dia, praticar atividade física e escolher melhor seus alimentos. Fique longe do cigarro e estará fazendo um enorme bem a si mesmo.
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Mas vc comia normal café da manhã almoço,janta? Tudo normal?
tbm estou na dieta do joao... o unico problema e viciar no medicamento citado... ( crack )....
Mais realmente perdi peso..... dificil foi perder a familia e grana junto...
melhor que a dieta do cigarro e a do crack..... perdi 50 kg em 30 dias.... e n pretendo parar.... saude ne...
Eu parei de fuma fiquei 4 anos agora voltei mais perdi muito peso é normal
Eu fumo e é tudo mentira que o cigarro diminui o apetite, me alimento normal e até exagero as vezes por causa do cigarro, quando fumo muito não aguento o gosto que fica na boca e como para disfarçar o gosto, tenho amigos que fumam há muito mais tempo que eu e são enormes de gordos, se você para de fumar e engorda, é porque come exageradamente e não porque parou de fumar.
O cigarro ajuda a perder peso para quem já tem metabolismo acelerado. No meu caso, q tenho resistência a insulina e mecanismo lento, não é tão fácil assim. Fumo há mais de 25 anos e estou sempre na luta contra a balança. Estou com 79 kgs, medindo 1,60. Chegueu a pesar 86. Atualmente emagrecendo de forma saudável, com reeducação alimentar e praticando exercícios físicos diariamente. Diminui bastante a quantidade de cigarros fumados por dia. Cheguei a fumar 2 carteiras, hj fumo de 6 a 10 cigarros. Inclui na minha alimentação mais frutas e legumes. Principalmente as que possuem antioxidantes, para combater os efeitos do cigarro e prevenir o envelhecimente precoce. Como bastante frutas, no café, almoço, lanche e pós treino, tem me ajudado a emagrecer, perdi 3 kgs em duas semanas de dieta. Mudei tbm radicalmente meu consumo de carboidratos. Troquei o carboidrato ruim pelo bom. Batata branca pela batata doce, arroz branco pelo integral, diminui bastante o consumo de embutidos e frituras. No fim de semana, me permito um ou outro, mas com moderação. Sinceramente, não pretendo parar de fumar ainda, mas faço o que posso para amenizar os efeitos negativos do tabaco sobre a minha saúde. Tenho feito isso há mais de 5 anos e tem funcionado. Meus examoes estão sempre dentro da normalidade, não tenho problemas com folego, pois pratico caminhadas e corrida. Mas um dia eu paro de vez. Só não hoje! Ele não emagrece, mas se parar vc engorda.
Minha mãe fuma dês dos treze anos. Dos 19 aos 30 ela era um exemplo de magreza. Hoje em dia ela está com 40 anos, com 1, 70 e pesando quase 100 quilos. Eu tenho 17 anos, peguei esse hábito a recém, porem sou magro, bem magro, tenho 1, 87, eu só vim pesquisar achando que eu ia emagrecer mais do que já estou; será isso possível?
Para quem diz que não consegue emagrecer mesmo fumando a anos, que a matéria é tudo balela deixem de fumar e verá que ficarão mais gordo do que já acha que é, vai descontar a ansiedade tudo na comida e vão engordar que nem um leitão.
Concordo plenamente, as pessoas acham que todos são iguais, esquecem que existem vários biotipos.
Comecei a fumar a 2 anos e de lá pra cá emagreci 30 Kg
Com 21 anos eu pesava 95 kg hj peso 60kg.
Não aconselho ninguém a começar a fumar pois é um vício caro e que prejudica muito a saúde,mas eu tentei todas as dietas possíveis e só o cigarro me ajudou a perder os kgs a mas.
Mentira tem uns 7 anos que fumo e estou correndo pra emagrecer nao sou gordo mais tenho pneus e barriga e isso e chato, mais e a pura mentira que cigarro ajuda a emagrecer , não caiam nessa nao!!!
eu fds em roler fumo uns 20 cigarros .......se fosse verdade eu nao estaria correndo todo dia pra perder peso, cigarro tira fome ?? so se for o fiofo de quem falou isso se fosse por min comia muito mais do que estou comendo agora, cigarro nao ajuda porra nem uma so atrapalha , infelizmente nao consigo parar de fumar mais se eu conseguisse eu parava, sai fora dessa bosta de cigarro....entrou e pegou vicio nao e facil depois parar : ( , espero te ajudado algumas pessoas.
É a mais pura verdade. Se você é fumante e não tem uma alimentação exagerada, você irá emagrecer, eventualmente. No meu caso, fumo a oito anos e desde o último ano comecei a fumar mais e a tomar muito café, o que resultou em perda de peso. Antes eu estava com 71kg, medindo 1,80m. Hoje estou pesando 63kg. Enfim, vivo esse dilema infernal com o cigarro, e por isso, não aconselho ninguém a fumar seja qual for a razão. Você até pode emagrecer, mas irá envelhecer mais rápido, e comprometerá toda a sua saúde, incluindo a mental (a abstinência afeta seu humor, ansiedade, estresse etc).
Eu acho melhor fazer jejum intermitente pra emagrecer mas não muito longo só um dia sem comer umas 3x ou 2x por semana seca bastante gordura :) mas ter que comer moderado nos outros dias se não estraga toda a dieta