Não quer nem saber do pão branco no seu lanchinho da tarde? Então experimente esta esfiha deliciosa que não precisa de farinha de trigo! Preparada com farinha de aveia, ela é rápida e fácil de fazer. A internet já descobriu esta maravilha, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Fonte de proteínas, o salgado conta com um recheio de frango desfiado que você pode temperar conforme o seu gosto. Parece mentira, mas no total você vai precisar de apenas quatro ingredientes para fazer a sua esfiha.
Confira as opiniões dos internautas a respeito do prato: “Eu fiz essa receita e foi sucesso. Recheei com frango, couve-flor cozida e azeitona”, “Fiz e amei!! Meu marido que é chatinho comeu e adorou. De primeira não falei qual era a receita. Ele se surpreendeu e aprovou” e “Fiz no domingo ficou perfeita!!! A gente amou aqui em casa, podem fazer sem medo que não sobra nada kkk”.
Ingredientes:
- 150g de mussarela light ralada
- 1 ovo
- 6 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto)
Observação: Leve ao forno a 200 graus por 15 minutos.
Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 250 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 22g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da esfiha de frango está explicadinho no vídeo a seguir:
Conheça as preparações saudáveis, gostosas e práticas que você só encontra no nosso centro de receitas! Lá você pode navegar pelos filtros disponíveis para receber as sugestões de pratos e bebidas que combinam com as suas necessidades e preferências!
Você vai achar outros salgados, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais à sua disposição!
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Você vai manter o frango ou colocar outra coisa no recheio da esfiha? Pensa em incluir algum ingrediente a mais para incrementar o salgado? Comente abaixo!
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