Delícia sem farinha, fritura e carne! Fácil, barato, saudável e com menos carboidratos

Mais uma delícia fácil e gostosa! O croquete fit localizado no nosso centro de receitas saudáveis leva poucos ingredientes e tem menos carboidratos do que o normal.

Não leva farinha nenhuma ou fritura em seu preparo. É uma ótima opção para o lanche, petisco ou até mesmo o complemento do almoço e do jantar. Ah, e a receita é vegetariana!

Os internautas também aprovaram este croquete fit: “Que delícia de petisco, podemos comer a vontade, pois são fritos e assim ficam muito mais saudáveis. Receita incrível e saborosa”, “Amei, amei. Super versátil essa receitinha, dá para fazer várias formas: croquetes, almondegas… Já penso em fazer em formato de hambúrguer e congelar”, “Amei essa receita e é muito fácil” e “Mais uma receita maravilhosa”.

Ingredientes:

• 500g de lentilha cozida
• 1/2 cebola
• Curry, gengibre em pó, alho em pó, sal e pimenta do reino a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
• 1/3 xícara de chá de parmesão ralado
• 1 colher de sopa de extrato de tomate
• 1 ovo
• 1 xícara de chá de farelo de aveia

Observação: Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.

Informação nutricional: Rende 35 porções, cada uma com 28 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo ensina a fazer este delicioso croquete fit:

Não deixe de conferir mais dicas incríveis no nosso centro de receitas saudáveis. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas que se encaixem em suas necessidades e preferências.

Você vai achar diversos salgados fit, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, doces fit e mais para o seu dia a dia.

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