Delícia sem açúcar de 4 ingredientes! Sem leite condensado ou creme de leite – Fácil!

Transforme a manga e o maracujá em uma deliciosa mousse que não leva adição de açúcar! Este doce fit fica cremoso mesmo sem precisar de leite condensado e de creme de leite. Com tudo isso, ele coleciona curtidas na internet e é uma das gostosuras que chamam a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!

Com poucas calorias a cada porção, a sobremesa pede apenas quatro ingredientes e não utiliza a gelatina. Quer mais alguma coisa? Então saiba que esta é uma preparação fácil e rápida de fazer!

Confira alguns comentários dos internautas a respeito da mousse: “Nossa deve ser uma delícia, frutas amarelas, combinação deliciosa”, “Parece muito bom” e “Essa receita vai ficar nas minhas preferidas”.

Ingredientes:

• 2 mangas (aproximadamente 500g)
• 300 ml de iogurte natural sem açúcar
• Suco de 2 maracujás (suco natural da fruta, sem adição de açúcar)
• 3 colheres de sopa de chia (para evitar acidentes, antes de ser consumida, a chia deve ser hidratada por 30 minutos – uma colher de sopa das sementes em cerca de três a quatro colheres de sopa de água -, até expandir totalmente, e jamais deve ser ingerida seca)

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 57 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

As instruções da mousse de maracujá estão no vídeo a seguir:

Confira um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, navegue pelos filtros disponíveis e encontre sugestões de pratos e bebidas para o seu dia a dia!

Você vai achar muitos doces fit como este, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, salgados e mais à sua disposição.

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