Que tal um docinho prático e gostoso, que não pede açúcar adicionado e nem adoçante, assim como não tem leite ou ovo? É uma opção incrível para quem está com saudade de comer uma sobremesa, mas não quer abandonar totalmente a dieta. O prato está acumulando curtidas na internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
São apenas três ingredientes obrigatórios e o docinho é uma ótima oportunidade de testar a famosa alfarroba. Já quem não quiser usar o ingrediente ou não tiver um fácil acesso a ele, pode substituí-lo por cacau em pó ou chocolate em pó sem açúcar.
Dá só uma olhada no que os internautas têm a dizer sobre a receita: “Ficou tão gostoso, logo que eu bati os ingredientes nem deu vontade de reduzir ao fogo” e “É exatamente o que eu preciso hoje” e “Sou alérgica a cacau e a alfarroba é um substituto maravilhoso! Essa receita é ótima e uma delícia!”.
Ingredientes:
- 2 bananas bem maduras
- 1 colher de sopa de alfarroba (se quiser, pode substituir por cacau em pó/chocolate em pó sem açúcar)
- 1 colher de sopa de água
- Essência de baunilha sem açúcar a gosto (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 2.
Informação nutricional por 1 porção: 124 calorias, 31g de carboidratos (4g de fibras), 2g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
As instruções de como fazer o docinho de alfarroba estão no vídeo a seguir:
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Você vai se deparar com muitos docinhos fit como esse, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas e mais para todas as suas refeições!
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