Crisina: para que serve, efeitos colaterais e como tomar

O uso de suplementos para melhorar a ação dos hormônios vem aumentando, como é  o  caso da crisina, que muitos afirmam que serve para aumentar a produção de testosterona. Mas será que ela realmente funciona?

De acordo com alguns especialistas e usuários, este suplemento tem um grande potencial tanto para melhorar a ação hormonal em homens, quanto para auxiliar no tratamento de uma série de enfermidades, como veremos mais adiante. 

Por isso, conheça a seguir as propriedades da crisina, além de compreender melhor como é o seu funcionamento e qual a melhor forma de usá-la.

Veja também: Suplementos nutricionais: riscos e benefícios

O que é a crisina?

A crisina é uma substância extraída da planta Passiflora coerulea (aparentada ao maracujá), também conhecida pelo nome em inglês “chrysin”, e está presente principalmente no mel e na própolis.

Ela é um flavonoide, um tipo de antioxidante que possui funções muito úteis no funcionamento de todo o organismo.

Os flavonoides são importantes tanto para o organismo humano quanto para outros seres, pois têm um efeito quimioprotetor, e estão presentes em grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, sendo responsáveis por ajudar na prevenção de doenças cardíacas, infartos e câncer.

Mas este não é o único benefício da crisina, como veremos com mais detalhes a seguir.

Efeitos hormonais da crisina

O principal efeito atribuído à crisina é o equilíbrio dos hormônios sexuais dos homens, em especial quando se chega em fases mais avançadas da vida.

Isso ocorre porque ela atua diretamente na enzima aromatase, que catalisa a conversão da testosterona em outros hormônios, principalmente femininos.

A ação desta enzima, em homens, pode trazer alguns sintomas bastante desagradáveis, como:

• Ginecomastia, que é o crescimento do tecido mamário.
• Diminuição da libido.
• Disfunção erétil.
• Depressão e outros sintomas psíquicos.

Além disso, justamente por seu efeito na aromatase, o uso da crisina vem crescendo também entre atletas, que a utilizam com o objetivo de aumentar a concentração do hormônio masculino no sangue.

Por fim, outro ponto importante é que existem alguns estudos que sugerem que a crisina pode também ser usada como um bloqueador hormonal para mulheres que tiveram câncer de mama (mais especificamente, o tipo de câncer de mama dependente de estrogênio).

Uso na hipertrofia

Como vimos, a conversão de testosterona, por exemplo, em estrogênio, poderia ser bloqueada, já que esse processo é controlado pela enzima aromatase.

Por isso, o uso da crisina na hipertrofia vem sendo bastante estudado nos últimos anos, uma vez que a testosterona tem um grande efeito no crescimento e na manutenção do tecido muscular, processo chamado de anabolismo.

Além disso, a testosterona também contribui para a queima de gordura corporal, ajudando assim no controle do peso.

Assim, a crisina frequentemente é vendida junto com outros estimuladores da testosterona, como o extrato de Tribulus terrestres e de DHEA (dehidroepiandrosterona). 

Outros efeitos da crisina

Além do efeito hormonal, a crisina pode ainda trazer outros benefícios para a saúde, como:

• Ação antioxidante, que contribui para o controle da formação e do acúmulo de radicais livres, diminuindo assim os efeitos do estresse oxidativo.
• Efeito anti-inflamatório, que pode diminuir o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer.
• Melhor controle da imunidade, uma vez que os antioxidantes são essenciais para a regulação do sistema imune.
• Melhora do estresse e da ansiedade.
• Aumento da libido.

Funciona mesmo?

Os inibidores da aromatase são medicamentos que foram originalmente desenvolvidos para o tratamento do câncer de mama.

Isso se deve ao fato de que o crescimento desses tumores, que atinge homens e mulheres, é frequentemente controlado pelo estrogênio.

Assim, após o tratamento principal, que pode envolver cirurgia, quimioterapia e radioterapia, é comum o uso de medicamentos que diminuam ou bloqueiem o efeito do estrogênio.

Nestes casos, alguns estudos já demonstram o potencial terapêutico da crisina, embora pesquisas maiores e mais robustas ainda sejam necessárias para garantir isso.

Já para a hipertrofia e para os outros efeitos atribuídos ao produto, existem algumas discordâncias entre os especialistas, com alguns afirmando que sim, esses benefícios existem, enquanto outros negam.

Por isso, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso da crisina, para saber se o suplemento pode mesmo ajudar no seu caso. 

Como tomar

A dose diária de crisina vai depender de vários fatores, como idade da pessoa, estado de saúde, e objetivo do uso. 

Além disso, como o composto ainda vem sendo estudado, as doses para cada indicação ainda não foram bem definidas. No entanto, comumente os fabricantes recomendam o uso da seguinte maneira:

• 250 a 1000 mg ao dia, preferencialmente dividido em duas doses.

Por fim, é importante ressaltar que produtos naturais não são necessariamente seguros e a dosagem é um fator importantíssimo para se ter os melhores resultados desses medicamentos.

Principais efeitos colaterais

Até o momento, nenhum efeito colateral foi observado com o uso da crisina, desde que não se ultrapasse a dose de 1000 mg ao dia (dividida em duas tomadas de 500 mg).

Porém, é importante ter cuidado com o uso de qualquer suplemento, e sempre discutir o assunto com um médico, para evitar potenciais problemas.

Por fim, em geral, os médicos aconselham os usuários a limitar seu uso para 8 semanas, seguindo as informações de quantidade de forma mais precisa possível. 

Contraindicações da crisina

Devido aos seus efeitos hormonais, o uso da crisina deve ser evitado por alguns grupos de pessoas, como:

• Mulheres grávidas ou que estejam amamentando seus bebês.
• Crianças e adolescentes.
• Pessoas com diagnóstico de câncer de próstata.

Além disso, pessoas com alergia à crisina ou a qualquer um dos componentes da formulação também devem evitar o uso deste suplemento.

Interações com outros medicamentos

Existem poucas informações disponíveis sobre as interações da crisina com outros medicamentos. 

Mas, devido ao seu efeito na enzima aromatase, é possível que ela interaja com alguns tratamentos hormonais.

Outro ponto a se levar em consideração é que a crisina é metabolizada pelo fígado. Ou seja, caso a pessoa esteja utilizando outros medicamentos que também passem pelo órgão, como no caso dos anticonvulsivantes, é importante perguntar ao médico sobre os riscos de interações medicamentosas com este suplemento.

Fontes e referências adicionais

• Inhibitory effect of chrysin on estrogen biosynthesis by suppression of enzyme aromatase (CYP19): A systematic review, Heliyon. 2020 Mar; 6(3): e03557.
• Beneficial effects of chrysin on the reproductive system of adult male rats, Andrologia. 2012 Jun;44(3):181-6.

Você já tomou suplementos contendo crisina? Qual foi o motivo? Obteve resultados satisfatórios? Comente abaixo!

Foi útil?

Loading...