Você gosta de maracujá? Sabia que além de ser uma fruta refrescante e saborosa, o maracujá pode ser um ótimo aliado no combate ou controle da diabetes? Confira neste artigo como tirar o melhor proveito desta saborosa e versátil fruta.
Muito mais do que um fruta extremamente refrescante e saborosa, comprovadamente, é um poderoso aliado no controle da glicemia, ou seja, um ótimo aliado de quem sofre com diabetes.
Veja também: Benefícios do maracujá – dicas, receitas e cuidados
Mas, é preciso ter em mente que, mesmo sendo um ótimo aliado no controle da glicemia, o consumo do maracujá não substitui o acompanhamento médico, portanto, apenas deve ser usado como um complemento no tratamento do diabetes.
Benefícios do maracujá para controlar o açúcar no sangue
- Folhas do maracujá: possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam na produção de insulina pelo pâncreas. Ajudam a combater o diabetes de dentro para fora, protegendo as células e regulando os níveis de açúcar no sangue. A doca é consumir em forma de chá, basta adicionar uma colher de chá de folhas secas em 250 ml de água fervente e deixar descansar por 10 minutos.
- Polpa do maracujá: atua como um escudo natural contra os picos de açúcar no sangue, justamente, por ser uma parte da fruta rica em fibras solúveis, vitaminas A e C, retardando a absorção da glicose, proporcionando um controle mais eficiente da glicemia, combatendo os radicais livres e protegendo as células do estresse oxidativo, que é um fator de risco para o diabetes. A dica é consumi-la fresca, em sucos, smoothies, iogurtes ou até mesmo em saladas.
- Farinha da casca: muitas vezes descartada, a casca do maracujá, no entanto, é rica em pectina, uma fibra solúvel forma um gel no estômago, retardando ainda mais a absorção da glicose e ajudando no controle da glicemia. A dica é adicionar a farinha da casca de maracujá às suas receitas favoritas.
Vídeo com mais benefícios do maracujá:
Para conhecer todos os benefícios do maracujá e ter várias dicas de consumo, não deixe de conferir o vídeo a seguir. E aproveita para clicar no botão e se inscrever em nosso canal no YouTube.
E é isso, é sempre bom ter em mente que é fundamental para a saúde procurar sempre manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, principalmente, no caso de pessoas que enfrentam desafios como a diabetes.
Nesse sentido, pesquisas comprovaram os efeitos do maracujá no organismo e como ele pode ser um ótimo aliado no controle da glicemia, ou seja, para quem procura, e precisa, manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
No mais, vale seguir essas dicas, procurando incorporar o maracujá à sua dieta de forma equilibrada, e já estará dando um passo importante melhorar sua saúde, de uma forma geral.
Você tem costume de consumir maracujá? Pretende aderir agora? Comente abaixo!
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