Um dos pontos mais importantes que devemos escolher bem quando praticamos esportes é o tênis de treino. Não podemos achar que qualquer tipo de tênis esportivo é bom para ir para a academia ou correr, pois cada atividade tem um impacto diferente sobre o corpo e as articulações.
Dependendo da atividade que você vai fazer, deve escolher o tênis certo para evitar problemas como lesões, com elas, você encontra o calçado ideal para o seu tipo de treinamento. Então, como saber qual é o tênis certo para a atividade que estamos praticando?
Examine sua pisada antes de comprar
A escolha do tênis certo é fundamental para o seu desempenho no treino preferido, seja caminhada, corrida ou academia. É importante ter calçados que se ajustem ao seu pé para reduzir o risco de lesões. Isso é ainda mais importante do que as roupas de corrida certas.
A primeira etapa para saber qual tênis comprar é conhecer seu tipo de pé. Para isso, molhe a sola do pé e pise em uma folha de papel. Em seguida, examine a pegada que você deixou. Se você tem um arco baixo, é do tipo pronador, pessoas que carregam muito peso na parte interna do pé. Você precisa de controle de movimento e alta estabilidade.
Se o arco for alto, ele é supinador, carrega o peso na parte externa do pé, portanto, precisa ter amortecimento e flexibilidade. E os arcos neutros ou normais precisam apenas de estabilidade.
Encontre o tênis ideal para o seu tipo de treinamento
Dependendo do tipo de treinamento é necessário um tipo de tênis diferente para proteger as articulações do pé que estão sob estresse.
- Para caminhar: você precisa de amplo amortecimento para absorver o peso, especialmente no calcanhar. Procure um cabedal macio, com bom amortecimento e um deslizamento suave. O solado deve ser curvo para permitir que o pé deslize naturalmente ao caminhar.
- Em atividades aeróbicas: um calçado leve é indicado para absorver o impacto. Eles são leves para evitar dores e têm amortecimento adicional na sola.
- Os tênis de corrida: devem ter amortecimento, flexibilidade, controle e estabilidade na área do calcanhar. Eles também devem ser leves.
- Musculação: Escolha calçados com boa fixação e que não permitam que seus pés deslizem, pois os calçados devem oferecer o suporte necessário. Isso também se aplica aos diversos tipos de agachamento.
- Para esportes de quadra, como tênis, basquete e vôlei: o mais importante é a sola, que permite um bom movimento para frente, para trás e para os lados. O futebol e o beisebol têm chuteiras. Elas variam de acordo com o esporte.
Defina seu orçamento antes de começar a procurar tênis esportivos. O preço não é sinônimo de qualidade. É essencial que o tênis se ajuste a seus pés e arcos. Isso te dá o suporte necessário para suas atividades esportivas.
Você já decidiu qual tipo de tênis de treino é mais adequado para você? Se tiver alguma dúvida, não deixe de comentar abaixo!
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