A questão da definição das refeições a se fazer uma dieta é algo que gera muita confusão. De uma lado, você não quer ficar limitado. De outro, você não quer ficar perdido no que fazer.
Para uma dieta dar certo é importante que você encontre o equilíbrio e evite os erros mais comuns sobre definição de refeições, já que estes podem comprometer o sucesso da sua jornada.
Vem ver esse vídeo de refeições então que falo justamente sobre isso.
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Assista ao video que está carregando abaixo…
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Você sempre me surpreende agradeço por todas as dicas mas na vida tem que ter uma constante evolução para todos e pausada me entende? Você é D+
Infelizmente não estou me achando aki, quando me cadastrei, entendi que iria ser me passado um cardápio!No entanto não encontrei nada disso……………..
Muito bom estou gostando das dicas
Sou diabético tipo 2, descobri há pouco, porém sou magro ou estou magro, nunca fui gordo que alimentos consumir?
Adoro o seu astral e sinceridade daquilo que faz. Foi muito útil seu vídeo. Obrigado.
Adoro cada video,amo suas orientações…pois agora estou conseguindo ter uma alimentação saudável…Obrigada Patricia
Patricia eu não necessito de dieta para emagrecimento, porém, necessito muito de dieta para evitar uma queimação na garganta causada por refluxo de ácido estomacal. Sou músico e quando vou cantar fico um pouco com receio de usar minha voz numa totalidade evitando a queimação de forma que possa chegar ao final das músicas. Vc pode me ajudar?
Olá Cleber, confira algumas dicas aqui https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-refluxo-melhores-alimentos-e-dicas/ e aqui https://www.mundoboaforma.com.br/13-alimentos-para-quem-tem-refluxo/
Estou fazendo um dieta e ainda não sei se eliminei algum quilo,minha dieta é a seguinte
cafe da manhã 1 copo de cafe com leite e 1 fatia de pão integral,colocação 1 copo de suco detox,almoço 1 pedaço de carne com 1 colher de servi de legumes e verduras a vontade,cafe da tarde 1 copo cafe e 1 fatia de pão integral,jantar uma fruta e um pedaço de carne,ceia 1 copo de chá ou café.Tem sido dificil mas estou firme.
Parabéns Dra. Patrícia! Amo assistir os seus vídeos e aprender novas maneiras para ter uma alimentação saudável. Suas informações foram e estão sendo muito enriquecedoras para o meu controle de peso e estar vivendo com muito mais qualidade de vida. Gratidão por seus ensinamentos.
execelente orientações! sempre que possível sigo elas. um abraço!
Achei ótima sua explicação, pois já fui muito dessas de ter paranoia , já passei por várias tentativas de emagrecimento só agora consegui ter resultados, a dieta é fundamental para mim e o emagrecimento também por conta de problemas de saúde, estou amando suas dicas, e concordo com vc, só quando parei de ter paranóias com a alimentação, consegui alcançar meus objetivos!
Agradeço suas dicas pois são valiosas!
O que acontece com o gasto ou defit calorico nesta dieta, essa é minha dúvida, e quando alguém tem alguma restrição a alguns alimentos? Eu estou com a ferritina muito alta, o que fazer para baixar, sintomas nenhum, já varios exames e não acho que esta errado, pode me ajudar?
Achei ótimo! Super concordo com tudo que vc falou. Já perdi 8 quilos e ainda quero perder mais 6, seguindo essas mesmas diretrizes.
acho muito dificil fazer dieta,pois adoro um cafe com leite ,nao consigo tomar nada frio pela manha.
preciso perder 4 kilos e goRDura abominal
Cada vídeo e um esclarecimento diferente. Gosto muito e estou aprendendo e me educando a cada dia.
Então, Patrícia… Gosto de suas explicações e me encontro em muitas delas. Estou com quase 66 anos. Desde os treze anos controlo meu peso. Já cheguei a pesar 96 ks. No ano passado estava com quase 90 ks. Procurei endocrinologista, nutricionista e comecei com firmeza, mas sem desespero. Sinto que pela primeira vez na minha vida estou me reeducando na alimentação. Tenho um ótimo apetite! Sinto muito prazer em comer, mas desta vez como o que me faz bem. Cortei a farinha de trigo. Tenho seguido uma dieta sadia, com frutas, castanhas, produtos integrais, mas estacionei no peso. Não saio dos 83ks. Faço atividade física duas vezes por semana. E agora estou com baixa imunidade. Não vou desistir, mas quero conseguir eliminar mais peso, pq preciso. Quero chegar nos setenta e uns, entendeu? Mas, está dificil!!
O que vc me aconselharia fazer? É a primeira vez que falo com vc.
excelente video demonstra muita empatia pelos pacientes. parabens
Estou gostando muito dos teus comentários a respeito da boa alimentação! Obrigada!
Qual a melhor alimentação para quem tem problema de gastrite nervosa e sensibilidade muito grande no estomago.
Jose, confira algumas dicas aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-gastrite-alimentos-cardapio-e-dicas/ e aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/curcuma-para-gastrite-beneficios-estudos-e-dicas/
como sempre as dic\as são supersaudáveis. Adorei a abordagem. Nada de paranoia. Aprender a se alimentar tem que ser o foco da dieta.