A questão da definição das refeições a se fazer uma dieta é algo que gera muita confusão. De uma lado, você não quer ficar limitado. De outro, você não quer ficar perdido no que fazer.
Para uma dieta dar certo é importante que você encontre o equilíbrio e evite os erros mais comuns sobre definição de refeições, já que estes podem comprometer o sucesso da sua jornada.
Vem ver esse vídeo de refeições então que falo justamente sobre isso.
Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!
Assista ao video que está carregando abaixo…
Você pode receber por email todas as dicas e novidades que estou preparando. Se ainda não é cadastrado, vá na página principal do site e preencha seu email na caixa NEWSLETTER.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="349px" width="620px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Veja Todos Comentários
Olá Patricia.
As dicas estão caindo como uma luva. Me encontro em processo de emagrecimento desde de agosto de 2017, e desde então, já emagreci 10 quilos. Faço acompanhamento com a endócrina, recentemente iniciei atividade física na academia para hipertrofia, faço uso da proteína Essential Nutrition.
Fazer a transição do tradicional pãozinho para um café da manhã com poucos carboidratos, que te deixe com mais disposição e saciedade para começar bem o dia é uma decisão que requer uma ação para a vida que você quer.
Nós queremos emagrecer, mas talvez nunca paramos para pensar como comemos, o que comemos e a forma que comemos.
Muito bom esse vídeo.
Muito bom.
Desde janeiro me propus a Emagrecer. Me pesava 120 kg. Até o Presente momento perdi 15 kg.
E fiz justamente como Patricia Leite está falando. A alimentação pra mim, não é uma Tortura.
Me reeduquei, mas controlando a Quantidade, do que Tirando certos Alimentos, é logico que fiz algumas substituições, me Imigrando para alimentos integrais, auxilio de alguns chás e Atividade Física (caminhada).
Outra grande diferença foi os videos da Patricia.
Obrigado Patricia por todos os Videos.
Abraços!!!
Desde janeiro me propus a Emagrecer. Me pesava 120kg. Até o presente momento perdi 15 kg.
E fiz justamente como a Patricia Leite está falando. A alimentação pra mim, não é uma Tortura.
Me reeduquei, mas controlando a Quantidade, do que Tirando certos Alimentos, é logico que fiz algumas
substituições, me imigrando para o alimentos integrais, auxilio de alguns chás e atividade física (caminhada)
Obrigado Patricia, por todos videos.
Abraços!!!
Oi.... mais um
Vídeo bacana!!!! Você nos ajuda muito !!!! Final de semana é onde eu mais planejo refeições para não cair nas ciladas ... não deslizar!!! As dicas sempre ajudam muito! Sucesso sempre Dra Patrícia.... sua fã de carteirinha. Rita
sem duvida a dieta onde não nos privamos de certos grupos de alimentos é a que mais funciona a longo prazo. pra vida toda. equilibrio é a chave do sucesso para qualquer coisa em nossas vidas.
OLÁ! TENHO 35 ANOS, COMECEI A FAZER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E ACADEMIA FAZ UNS 6 MESES, JÁ PERDI 12.5, ESTOU MUITO FELIZ E SUPER EMPOLGADA A CADA DIA PARA MELHORAR AINDA MAIS MINHA ALIMENTAÇÃO E MEU DESEMPENHO E CONDICIONAMENTO FÍSICO. ADORO SEUS VIDEOS E SUAS DICAS SÃO SUPER LEGAIS, TENHO DÚVIDAS SOBRE A DIETA LOW CARB, GOSTARIA QUE VOCÊ ME ENVIASSE UM VÍDEO SOBRE ESSE ASSUNTO.
Janaina, confira tudo sobre a dieta low carb aqui https://www.mundoboaforma.com.br/tudo-sobre-dieta-low-carb/
Bom dia Patrícia. Quase tive uma crise nervosa olhando seus vídeos. Sou completamente descuidada com minha saúde. Sou obesa, hipertensa e sedentária. vou te seguir e ver se consigo melhorar minha vida. Tenho 52 anos e sou filha de diabético. Obrigada pelos vídeos
Bom dia
tenho acompanhado suas dicas e tem me ajudado bastante.
Gostaria que você falasse sobre a dieta das proteínas.
comecei a reeducação alimentar há 15 dias,sou magra,quero apenas perder a famosa "pochete" ,dai a nutri de uma
colega passou essa dieta a ela ,que também tem o mesmo objetivo que o meu, perder essa indesejadas gordurinhas na barriga.
Gostaria de saber sua opinião sobre o assunto.
Faço musculação todos os dias e na terça e quinta além da musculação faço treino gap.