O ator Carmo Dalla Vecchia, 53 anos, mostrou as diferenças de seu corpo após se dedicar ainda mais à rotina fitness. O ator perdeu 5 kg em um mês.
Além dos exercícios físicos, o artista vem mudando a alimentação. “Sou o clássico efeito sanfona, engordo e emagreço. Meu maior objetivo é não desistir no meio do caminho, porque minha vida inteira foi assim”, contou para a revista GQ Brasil.
Carmo Dalla Vecchia afirma que sempre gostou de praticar atividades físicas, sendo assim, sua maior dificuldade para perder peso estava na alimentação – principalmente quando se tratava de doces.
“É um vício, começo a comer e não paro. Não consigo comer só um pedacinho de chocolate, por exemplo. Porém, transformei meu vício pelo doce em vício pela dieta e academia”, garantiu.
Além da disciplina, o processo de emagrecimento do artista tornou-se mais fácil devido ao histórico na prática de exercícios e pela memória muscular.
O famoso faz musculação seis vezes na semana, com treinos que duram, em média, uma hora. Ele tem o acompanhamento de um personal trainer e precisou aprender alguns exercícios do zero. “Com 54 anos, eu venho de uma época em que se malhou muito errado. Valorizavam muito carga, e não a mecânica do exercício. Hoje, a galera mais nova é muito mais esperta, eles entenderam que a execução é muito mais importante do que só aumentar carga”, declarou.
Ademais, Carmo Dalla Vecchia faz atividades aeróbicas, no mínimo, quatro vezes por semana, revezando entre a corrida de rua e os aparelhos elípticos. “A liberação de endorfina da atividade física para mim, me deixa muito satisfeito, tira qualquer traço de depressão, estresse, tudo vai embora”, refletiu.
Alimentação
Ainda à revista, o ator compartilhou ter o acompanhamento de um endocrinologista e já passou por várias dietas e estratégias, como low carb e jejum intermitente. Atualmente, Carmo Dalla Vecchia é adepto da dieta cetogênica, que visa o emagrecimento limitando o consumo de carboidratos e aumentando o de gorduras e proteínas.
“Vi que a Suzy Rêgo fez a cetogênica e teve um ótimo resultado. Conversei com o meu endócrino e ele disse que seria bom para mim. A dieta entrou na minha vida de uma maneira fácil, consigo me alimentar bem e não sentir falta de energia”, explicou. O ator ficou, a princípio, 12 dias sem consumir nenhum tipo de carboidrato e, após este período, estava liberado para realizar uma refeição por semana fora da regra.
O famoso realiza, na maioria das vezes, três refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar. Ele inicia o dia consumindo seis ovos, abacate, 100g de queijo e café com leite de aveia ou de soja – ele não toma leite de vaca. Já no almoço e jantar, são 200g de proteína, mais 100g de queijo, 100g de vegetais ricos em fibra e que tenha o índice glicêmico mais baixo, como brócolis e abobrinha.
Você está acompanhando a mudança de Carmo Dalla Vecchia? Comente abaixo!
(Seja o primeiro a avaliar)
Loading...
