Que tal uma receita gostosa que promete ser amiga do seu intestino? Opção contra a prisão de ventre, ela é fonte de fibras, auxilia a saciar a fome e apresenta nutrientes anti-inflamatórios! O prato já está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação não leva adição de açúcar – já o uso de adoçante é opcional – e também é fonte de proteínas. Não são necessários muitos ingredientes obrigatórios para este prato que é simples e fácil de fazer. Caso a sua prisão de ventre e/ou outros problemas intestinais persistam, procure um médico rapidamente.
Os internautas já registraram as suas opiniões sobre este café da manhã: “Hum… Parece bom. Vou fazer. Obrigada”, “Vou fazer e vou amar! Prefiro morninho!” e “Eu amei essa receita, eu fiz e ficou muita boa mesmo”.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 40g de aveia em flocos
- 200 ml de leite da sua preferência sem adição de açúcar (foi usado o de amêndoas)
- Casca de 1 laranja
- Pau de canela
- 1 colher de café de gengibre em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de adoçante (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 1.
Informação nutricional por 1 porção: 266 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo da receita no vídeo abaixo:
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Você vai encontrar outras opções para o café da manhã, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, sopas, doces fit, saladas e mais para todas as suas refeições!
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Qual leite você vai usar na sua receita? Você pretende incluir o gengibre na preparação? Comente abaixo!
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