Junte o brócolis e o atum com mais alguns ingredientes e tenha um bolinho salgado delicioso. O prato não precisa de farinha, tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção. Com isso, ele está chamando a atenção da internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Perfeito para o café da manhã ou o lanchinho da tarde, ele fica com uma textura maravilhosa. É uma preparação que tem tudo para se tornar coringa no cardápio da sua dieta low carb.
Dá uma olhadinha no que os internautas estão comentando a respeito do bolinho: “Que delícia! Muito obrigada!”, “Obrigada, ficou ótimo, vou fazer” e “Nossa, deu até fome rss”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 dente de alho
- 200g de brócolis cozido no vapor
- 100g de ricota
- 2 ovos
- Sal e pimenta-caiena a gosto
- 1 colher de chá de fermento de bolo
- 80g de atum em água e sal
Observação: Untar a forma com azeite e levar ao forno em 180 graus por 15 minutos.
Informação nutricional: Rende 8 porções, cada uma com 68 calorias, 2g de carboidratos (0,8g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O modo de fazer o bolinho de brócolis com atum está no vídeo a seguir:
Aproveite para conhecer diversas preparações saudáveis, gostosas e práticas que esperam você no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, selecione nos filtros as opções que correspondem às suas necessidades ou preferências e receba dicas personalizadas de pratos e bebidas.
Você vai achar vários bolinhos salgados como este, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, doces fit e mais para o seu dia a dia.
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