Poder antioxidante, tratamento de problemas na pele e problemas digestivos: confira os benefícios do chá de bardana e como fazer!
Apesar de também poder ser ingerida na forma de alimento, o uso mais tradicional da bardana é na forma de chá, que geralmente é preparado com a raiz da bardana mergulhada em água fervente.
O chá de bardana vem sendo muito utilizado para tratar diversas condições de saúde devido às propriedades medicinais da bardana.
Benefícios do chá de bardana
Conheça a seguir, 8 benefícios que o chá de bardana pode proporcionar e como ele pode ser útil para melhorar a saúde e boa forma.
1. Ajuda a eliminar líquidos e combater a celulite
O chá de bardana tem efeito diurético que ajuda a eliminar o excesso de líquidos no organismo, através da urina. Além disso ele pode ajudar a reduzir a celulite, especialmente quando seu consumo for associado à prática de atividades físicas regulares.
2. Trata problemas digestivos
Devido à alta concentração de fibras, a bardana ajuda a estimular o sistema digestivo e melhorar a função intestinal, evitando problemas gastrointestinais, como prisão de ventre, inchaço e úlceras.
Além disso, a bardana estimula a formação de bactérias saudáveis no intestino, melhorando toda a função digestiva.
3. Ajuda a remover as toxinas no sangue
Um dos usos mais antigos e tradicionais da raiz de bardana envolve uma possível purificação do sangue. Isso porque o chá de bardana é capaz de remover toxinas presentes na corrente sanguínea.
Uma pesquisa publicada em 2011 confirmou essa propriedade da bardana de funcionar como um detox para o sangue, além de melhorar a circulação sanguínea, promovendo uma melhor textura na pele.
4. Tem poder antioxidante que melhora o sistema imunológico
Um estudo realizado em 2010 mostrou que a raiz de bardana apresenta diversos tipos de substâncias antioxidantes poderosas que incluem a quercetina, a luteolina e ácidos fenólicos.
Essa propriedade antioxidante protege as células do corpo contra danos causados por radicais livres no organismo, que são moléculas instáveis que prejudicam as células saudáveis no corpo, ajudando a evitar e envelhecimento precoce e prevenir diversas doenças.
5. Ajuda no tratamento da diabetes
Como a bardana apresenta grande quantidade de fibras, ela ajuda a adequar os níveis de glicose e insulina no organismo, segundo estudos.
A principal fibra do chá de bardana, a inulina, é a principal responsável por aliviar sintomas da diabetes e regular os níveis de açúcar no sangue, além de reduzir o colesterol sanguíneo total, prevenindo problemas no sistemas cardiovascular.
6. Benefícios do chá de bardana para tratar problemas de pele
A raiz de bardana é usada há muito tempo para tratar problemas de pele como acne, psoríase e eczema, pois melhora a circulação sanguínea.
Por conter propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, a bardana também pode ajudar a controlar, por exemplo, queimaduras, quando aplicada topicamente sobre a pele.
7. Protege e desintoxica o fígado
Doenças do fígado como cirrose ou hepatite alcoólica resultam do consumo excessivo de álcool durante a vida. Ao longo do tempo, esse abuso alcoólico pode provocar processos de inflamação e danos no fígado.
De acordo com um estudo científico publicado em 2002, as propriedades anti inflamatórias presentes na raiz de bardana ajudam a prevenir e tratar esses danos no fígado.
8. Tem propriedades antibacterianas e antifúngicas
De acordo com estudos científicos, a raiz de bardana fresca apresenta um composto chamado de poliacetileno, que tem propriedades antibacterianas e antifúngicas.
Assim, o chá de bardana é bastante eficaz no tratamento de infecções urinárias e também de infecções na pele, como no tratamento de problemas de micoses, por exemplo, que são infecções causadas por fungos que deixam a pele com manchas.
Como preparar o chá de bardana
Por ser pouco conhecido, algumas pessoas podem ter algumas dúvidas na hora do preparo do chá.
- O primeiro passo é selecionar uma raiz de bardana fresca e bem firme. Se ela estiver muito mole, não servirá para preparar o chá e deverá ser usada como alimento em uma sopa, por exemplo.
- O segundo passo é pegar a sua raiz de bardana firme e limpar a superfície, raspando as bordas mais ásperas com uma faca. Caso não encontre a raiz fresca, é possível usar uma colher de sopa de raiz de bardana seca e envelhecida por pelo menos um ano, que é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais.
- O terceiro passo é usar cerca de duas colheres de sopa da raiz e colocar essa quantidade em um pequeno pote, de preferência de aço inoxidável. Depois disso, deve-se adicionar 3 xícaras de água filtrada e ferver tudo por cerca de 30 minutos.
- O último passo é desligar o fogo, deixar a bebida por cerca de 10 a 20 minutos em infusão e beber ainda quente.
Sempre use fontes seguras e naturais de bardana que são mais saudáveis para preparar o chá.
Se for coletar diretamente da natureza, tome cuidado com espécies, parecidas como a raiz de beladona, que crescem próximas à bardana e que são altamente tóxicas.
Contraindicações
Não há muitos efeitos colaterais relatados para o chá de bardana, sendo portanto considerado um produto seguro desde que usado com moderação.
Por ser um diurético natural, um dos efeitos colaterais mais comuns é a desidratação. Recomenda-se evitar o consumo do chá em excesso, principalmente se você já estiver tomando algum tipo de diurético.
Dicas e cuidados para aproveitar os benefícios do chá de bardana
- Alergia – Alérgicos a plantas como ambrósias, crisântemos ou margaridas não devem utilizar a raiz devido ao risco alto de ocorrer uma reação alérgica;
- Fornecedores de boa qualidade – Sempre compre a bardana de fornecedores confiáveis e conhecidos no mercado;
- Absorção de nutrientes – Se usada em excesso, a bardana pode prejudicar a capacidade do organismo de absorver ferro;
- Interações medicamentosas – A bardana interage com medicamentos anticoagulantes, o que pode aumentar o risco de hematomas e hemorragias.
Vídeo: Benefícios do chá de bardana
Continue a aprender sobre o chá de bardana com o vídeo a seguir!
Fontes e Referências Adicionais
- Effect of Burdock Root and the Fermented Product on Alloxan-Induced Mouse Hyperglycemia
- Antioxidant activity of burdock (Arctium lappa Linné): Its scavenging effect on free-radical and active oxygen
- Effects of Arctium lappa L. (Burdock) root tea on inflammatory status and oxidative stress in patients with knee osteoarthritis
- Burdock root extracts limit quorum-sensing-controlled phenotypes and biofilm architecture in major urinary tract pathogens
- Antibiofilm and Anti-β-Lactamase Activities of Burdock Root Extract and Chlorogenic Acid against Klebsiella pneumoniae
- Natural cures for breast cancer treatment
- Effect of Aspergillus awamori-Fermented Burdock Root on Mouse Diabetes Induced by Alloxan—Prevention of Cell Apoptosis
- Chemical Analysis and Antihyperglycemic Activity of an Original Extract from Burdock Root (Arctium lappa)
- WebMD – Burdock
Nunca tomei cha de Bardana, vou experimentar. Queria saber se a bardana e boa para intestino preso. Ou entao outra planta boa para isso
Me digam.
Comecei a tomar o chá das folhas.devido problema de gota.espero que me ajude
Se fervermos 30 minutos acho q não sobra nada a água secará toda …..?????
Parabens, obrigado pelas orientacoes…Bou toma-la para visicula….
Achei interessante tds os benefícios da bardana! Obrigada!
Agora o modo de preparo .. ferver 3 xícaras de água por 30 minutos?
Tomo chá de bardana a muitos anos. Meu médico gosta muito da bardana e de outras ervas medicinais.
Parabéns ao site mundoboaforma!
Abraço.
Aonde comprar esse produto.
Bardana uma raiz muito recomendada, para mulheres com queda de cabelo. Deve-se tomar cuidado ao interagir com outros medicamentos, se for tomar o chá.
Nunca tomei o chá da bardana, sabia que a folha era usada para fazer compressa para problemas de intestino de bebês e também para outras infecções.
Adilton sabe onde encontro? Já procurei na net e presencial e não acho a raiz, só folhas. Só achei um no ML mais é secas, e é 15g R$ 20,00
Olá, a bardana tbm é chamada de gobo, é muito usada na culinária japonesa. Em quitandas, feiras livres, e comércios q vendem produtos orientais é fácil acha-la in natura.
Em feiras livres , geralmente nas barracas de orientais.
Gostaria de saber se não podemos usar as folhas pra fazer o chá e porque?
….tomo seguido chá de BARDANA, não sabia que os efeitos eram tão benéficos
OBRIGADO !!!
Faço uso da bardana há 2 anos. Melhorou meus exames todos. Qualquer casa de produtos naturais vende. É tão barato gente ! E muito eficaz. Tomo todos os dias. Emagreci 16 k glicose. Colesterol triglicérides e gordura no fígado graças a Deus! Tudo em ordem.
Estou com gordura no fígado e preciso emagrecer com urgência.
Giselda, vc poderia informar o modo de preparo?