Faça a sua própria barrinha de cereais: conheça uma receita caseira que não leva açúcar adicionado, não precisa de qualquer tipo de farinha e também não pede leite de vaca. Ela é uma excelente alternativa de lanchinho para quem deseja fazer uma reeducação alimentar com alimentos naturais e mais saudáveis. Não é à toa que a internet está de olho nessa delícia, que é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Você vai precisar de apenas três ingredientes para fazer a sua barrinha, mas pode incluir itens opcionais para incrementá-la e um chocolate 70% ou mais para deixá-la ainda mais saborosa. Fácil de preparar, ela também é uma alternativa para o cardápio do café da manhã.
Os internautas já estão dando o seu veredito sobre a receita: “Amei, claro que eu vou fazer, barato, e tem tudo em casa”, “Amei, eu gosto demais de aveia com banana. Ficou maravilhoso” e “Hummmm que receita maravilhosa”.
Ingredientes:
- 3 bananas
- 200g de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 colher de sobremesa de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de chá de canela (opcional)
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 10 minutos, aproximadamente.
Quantidade de porções que a receita rende: 12.
Informação nutricional por 1 porção: 89 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 1,5g de gorduras, aproximadamente.
Opcional para cobrir: chocolate 70% ou mais derretido, foi usado o chocolate 85% na receita.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer a sua barrinha de cereal caseira com o vídeo a seguir:
Para ter acesso a mais preparações saudáveis, gostosas e práticas como essa, confira o nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros até encontrar os melhores pratos e bebidas para a sua saúde, dieta, rotina e estilo de vida!
São muitas delícias caseiras para o café da manhã e lanche, além de opções para o almoço e jantar, que incluem receitas nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, pouca gordura, sem glúten, sem lactose, sem ovos, sem açúcar adicionado, veganas, vegetarianas e muito mais!
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Você vai incluir os ingredientes opcionais na sua receita? Acha melhor saborear a barrinha de manhã ou à tarde? Comente abaixo!
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