A atriz Mindy Kaling, 44 anos, uma das estrelas da série The Office, impressionou seus seguidores ao posar de biquíni após perder 18 kg.
A estrela internacional é garota-propaganda e criadora de uma coleção de moda praia. Recentemente, à revista People, a artista contou ter adotado novos hábitos, como uma rotina alimentar regrada e prática de exercícios físicos diariamente.
“Eu apenas imponho para mim uma rotina semanal de 32 km de caminhada ou corrida. Isso tem sido incrivelmente benéfico para mim”, destacou.
A atriz também listou os benefícios da mudança de hábitos: “Acho que se eu conseguir caminhar cerca de 24 a 32 km por semana, terei clareza mental, sinto que durmo melhor à noite. Então, para mim, isso sempre foi fundamental”.
“Eu costumava correr muito mais, mas quando ia correr, tinha que tomar banho logo depois. Não posso tomar cinco banhos por dia. Se eu receber algum telefonema, simplesmente pego o telefone e vou dar uma caminhada”, ressaltou.
“Às vezes ouço música, mas tem sido uma maneira muito fácil de caminhar de cinco a oito quilômetros por dia e se movimentar, o que considero muito importante”, acrescentou. Veja também: 11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente.
Mãe de Swati, seis anos, e Spencer, três anos, Kaling decretou: “É difícil (manter a rotina de exercícios) com duas crianças, mas eu acordo cedo todos os dias e faço acontecer. Sou um trabalho em andamento. Tem vezes em que sou melhor do que em outras, mas agora estou muito mais motivada porque tenho filhos”.
Além da caminhada, a também apresentadora e diretora combina musculação com ioga, tai chi, pilates e funcional.
Mindy também disse que mantém uma boa relação com o espelho atualmente, mas nem sempre foi assim: “Estou me sentindo muito confiante no meu corpo ultimamente, o que, infelizmente, não é algo que pude dizer durante grande parte da minha vida”.
Ademais, a artista listou seus novos hábitos alimentares. “Para mim, neste momento da minha vida, sinto que sei o que devo comer: mais vegetais verdes folhosos e manter a carne vermelha no mínimo, e também tento manter os laticínios no mínimo”, comentou.
“Eu realmente tento implementar, não quando tenho todo o tempo do mundo, mas especialmente quando me sinto estressada, porque é quando sinto que cometo muitos dos meus grandes erros de saúde”, confessou.
Mas Kaling afirmou que não é adepta a dietas radicais. “Eu como o que gosto de comer. Se eu faço qualquer tipo de dieta restritiva, nunca funciona para mim. Eu apenas como menos”, contou ao Entertainment Tonight.
Você acompanha Mindy Kaling? Conhece alguém que tenha passado por emagrecimento intenso apenas com mudança de hábitos? Comente abaixo!
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