Arnold Schwarzenegger toma shake com ovo cru, leite de aveia e banana todos os dias; veja a receita

Aos 77 anos, Arnold Schwarzenegger ainda chama atenção com seu físico musculoso. Mas, é claro, o astro se dedica duro em sua rotina para manter o corpo.

O ator treina pelo menos uma vez por dia e come muitas frutas e vegetais frescos. No entanto, há um detalhe específico em sua rotina que faz toda a diferença: Schwarzenegger toma um shake proteico, que ele mesmo prepara.

O australiano disse que seu smoothie diário inclui leite de amêndoa, suco de cereja e banana. Um ingrediente específico causou furor na web: a receita conta com um ovo inteiro, inclusive com a casca.

“É assim que faço minha bebida proteica; não há nada de especial nisso. Só adiciono leite de amêndoa, só um pouquinho, e suco de cereja para dores musculares. Depois adiciono uma banana e um ovo inteiro. E gosto do ovo inteiro”, listou o ex-político à Men’s Health.

Arnold Schwarzenegger também garantiu: “Essa bebida poderia ser vendida literalmente em qualquer estabelecimento de produtos naturais, ou em qualquer outro. Às vezes coloco conhaque ou tequila nela”.

Na mesma entrevista, o ator mostrou os itens que guarda na geladeira, como ovos, uvas, morangos, vegetais, amoras e melancia – a preferida do astro. “Agora me preocupo com a minha saúde. Nem sempre fiquei preocupado, porque, quando era jovem, me safava de muita coisa. Agora como mais aveia, verduras, legumes e alimentos saudáveis”, pontuou.

A estrela também evita o consumo de carne, porque “há um equívoco de que é a única forma de ganhar massa muscular e força. Agora deixei de consumir essa ideia e sinto-me muito melhor comendo mais vegetais”.

Schwarzenegger não pode fazer musculação, após passar por uma cirurgia para a troca da válvula aórtica, em 2020. No entanto, o astro faz exercícios todas as manhãs e, logo na sequência, faz um passeio de bicicleta de 45 minutos. Arnold também se exercita à noite, mas se permite um dia de descanso.

“Os dias de ‘trapaça’ são muito frequentes. O principal é lembrar que para cada caloria que você consumir, você terá que queimá-la; ninguém fará isso por você”, refletiu, por fim.

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