Almoço saudável em 5 minutos! Fácil e delicioso com poucas calorias

Procura uma receita prática e saudável para o almoço ou jantar? Então você vai amar este prato gostoso à base de grão-de-bico que parece uma torta, mas não leva qualquer tipo de farinha e apresenta poucas calorias por porção! Ele já está ganhando a internet e o seu destaque no nosso centro de receitas saudáveis!

O prato não pede muitos ingredientes, é uma ótima opção para diversificar o cardápio da reeducação alimentar e também funciona como um lanche. Fácil de preparar, a receita fica pronta super rapidinho – vai ao micro-ondas por apenas cinco minutinhos!

Confira o que os internautas estão achando da torta de grão-de-bico: “Deve ficar delicioso! Vou fazer!”, “Que receita prática, adoro grão-de-bico, obrigada” e “Uau que receita maravilhosa!!! Vou fazer com certeza”.

Ingredientes:

• ½ xícara de grão-de-bico cozido
• 2 ovos
• 120g de iogurte natural desnatado
• ¼ de tomate
• 1 fatia de cebola
• Sal e curry a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Para decorar, opcional: Cebolinha e azeitona a gosto.

Observação: Levar ao micro-ondas por cinco minutos, aproximadamente. No forno convencional deve levar cerca de 15 minutos a 180 graus (tempo de cozinhar os ovos).

Quantidade de porções que a receita rende: 1 unidade com 2 porções.

Informação nutricional por 1 porção: 164 calorias, 17g de carboidratos (3,5g de fibras), 11,5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer a torta de grão-de-bico com a ajuda do vídeo abaixo:

Descubra mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode passear pelos filtros para receber dicas de pratos e bebidas para o seu dia a dia!

Você vai encontrar uma série de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, sopas, saladas, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

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