Receita de salada de macarrão integral com menos carboidratos
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Equipe MundoBoaForma
Essa é uma receita saudável, gostosa, fácil de fazer e serve a família toda, além de render muito. Essa salada de macarrão saudável te ajuda a emagrecer, é baixa em calorias e cheia de nutrientes bons para a saúde.
É uma ótima opção para um almoço ou para um jantar. Você pode levar para o trabalho e para os estudos também e comer fora de casa de forma mais saudável.
Salada de macarrão integral com menos carboidratos
Esta receita é super saborosa, fácil de fazer, rende bastante e é uma ótima opção para um almoço ou jantar, que você pode levar de marmita para o trabalho.
Em uma tigela colocar o atum, a mussarela, a cenoura, o milho, a ervilha e misturar bem.
Em outra tigela preparar o molho com o iogurte, o suco do limão, o azeite, o orégano, a salsinha e o sal, misturando tudo muito bem.
Juntar macarrão, com a mistura do atum e o molho, mexendo bem para incorporar todos os ingredientes da salada. Está pronto pra servir.
Vídeo
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Salada de macarrão integral com menos carboidratos
Amount Per Serving
Calories 324Calories from Fat 99
% Daily Value*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 4g20%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Cholesterol 35mg12%
Sódio 273mg14%
Potássio 366mg8%
Carbohydrates 39g13%
Fibras 2g8%
Açúcar 5g
Proteína 21g42%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave macarrão integral, salada de macarrão, salada de macarrão integral
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