Almoço gostoso que emagrece - É fácil, rápido e barato (rende muito)

Aprenda uma salada de macarrão que vai fazer sucesso no seu almoço! A receita é gostosa, leva ingredientes nutritivos, é fonte de proteínas e ainda tem poucas calorias por porção. Com tudo isso, é claro que o prato já está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!

Feita com macarrão integral e iogurte natural desnatado, ela não precisa de maionese, é fácil de preparar e serve a família toda. É uma salada que também combina com o jantar e você pode levar o que sobrar na sua marmita do trabalho ou faculdade!

Descubra o que os internautas estão comentando sobre a salada de macarrão: “Nossa, me salvou, precisava de uma marmita dessa”, “Eu adorei, irei fazer domingo” e “Fiz agora e está uma delícia”.

Ingredientes:

300g de macarrão integral cozido
250g de atum em água e sal
200g de mussarela light em cubos
1 cenoura média ralada no ralo grosso
1 xícara de milho
1 xícara de ervilha
Sal, orégano, e salsinha a gosto
2 potes de iogurte natural desnatado
Suco de 1 limão
2 colheres de sopa de azeite

Quantidade de porções que a receita rende: 8.

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Informação nutricional por 1 porção: 198 calorias e 18g de carboidratos, 2g de fibras, 18g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer a salada de macarrão com as instruções do vídeo a seguir:

Aproveite mais preparações saudáveis, gostosas e práticas que você acha no nosso centro de receitas! Lá você pode testar os filtros e receber sugestões incríveis para a sua dieta, rotina, saúde e estilo de vida!

Você vai encontrar mais opções de salada, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, doces fit, salgados, sopas e mais para todos os momentos do seu dia.

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