É comum tentarmos adotar diversas dietas para entrar em forma, mas o grande problema é encontrar aquela que melhor se adequa aos seus objetivos e características pessoais. A dieta das frutas para emagrecer é uma alternativa para a perda rápida de peso.
As frutas e seus sucos são presença quase que confirmada em dietas para emagrecer, pois contribuem com vitaminas e nutrientes que favorecem à saúde de seu corpo. Abaixo você aprenderá como funciona essa dieta, o que ela é, dicas e cardápio.
Visando isso, foi criada a dieta das frutas para emagrecer, a fim de unir o sabor delicioso desses alimentos com sua funcionalidade para o emagrecimento saudável.
Se você deseja perder peso, então vale a pena conhecer os benefícios e características da dieta das frutas para emagrecer, e assim entender como funciona para manter o seu peso ideal.
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A dieta das frutas nada mais é que uma dieta que pode ser adotada para a perda de peso rápida. Você pode reduzir seu peso em um curto período de tempo e então se sentir mais seguro para eventos com datas pré-definas.
Essa dieta pode ser considerada saudável, já que abrange uma alimentação voltada para alimentos naturais, dando ênfase ao consumo de frutas. Um dos principais destaques da dieta das frutas para emagrecer é que ela ainda pode colaborar para a redução de probabilidade de ocorrência de doenças cardíacas e crônicas. Mas vale lembrar que ela não é mais considerada tão saudável se tiver apenas frutas, já que faltará outros nutrientes importantes para seu organismo, vindos de outros alimentos.
Podemos considerar a dieta das frutas uma dieta simples, mas vale ressaltar que não se diferencia das demais dietas, também exigindo que você ponha em prática sua força de vontade e determinação para conquistar o peso desejado.
Ao adotar a dieta das frutas para emagrecer, você deverá equilibrar e embasar seu plano alimentar com diversas frutas. O planejamento da dieta inicialmente é feito para ser adotado durante 10 dias, porém, só será permitido comer apenas um ou no máximo dois tipos de frutas diariamente.
Você deve estar se perguntando o porquê de limitar o consumo, se um dos argumentos seria uma nutrição mais rica, certo? A metodologia da dieta das frutas emagrece, mas como os resultados emergenciais devem ser evidenciados em um curto período de tempo, esses alimentos são utilizados de acordo com as suas funcionalidades.
Por exemplo, você pode delimitar um dia para a eliminação efetiva de líquidos, enquanto no seguinte poderá fornecer determinadas vitaminas, fibras, minerais, e assim sucessivamente. Vale ressaltar que não é recomendado adotar a dieta das frutas para emagrecer por mais de 10 dias consecutivos. Após concluir o décimo dia, o intervalo de 40 dias é o ideal para iniciar um novo ciclo da dieta.
Vale ressaltar que não é permitido alterar a ordem determinada de frutas por dia, pois isso poderá interferir nos efeitos desejados.
O plano alimentar permite que você realize 6 refeições diárias. É permito temperar as saladas, mas atente, priorize temperos naturais. Recomenda-se evitar o consumo de vinagre.
Veja as frutas permitidas e como funciona sua ordem de consumo no cardápio da dieta das frutas para emagrecer.
Você poderá utilizar a dieta das frutas para emagrecer, mas é fundamental que reconheça que, como outras mais, essa pode ser conceituada uma dieta da moda, pois você não poderá comer apenas frutas por um longo período de tempo.
Dessa forma, essa dieta não garante resultados para todas as pessoas que adotarem. A confiabilidade dessa dieta é duvidosa, principalmente por não conter fundamentos padronizados, pois você poderá ler informações contraditórias e incoerentes envolvendo-a.
É importante que você avalie se é necessário adotar uma dieta rígida para perder peso. A dieta das frutas emagrece, mas essa redução de percentual de gordura não é efetiva, pois você não manterá a alimentação limitada continuamente. Atente para o retorno ao cardápio tradicional, pois o aumento de ingestão calórica pode resultar na reaquisição dos quilos perdidos durante a dieta.
O mais seguro é buscar uma avaliação médica, para que assim você possa emagrecer com o suporte necessário para não haver comprometimentos com a sua saúde. Caso sinta interesse pela dieta das frutas para emagrecer, compartilhe-a com um médico de confiança, assim, ambos poderão entrar em um acordo, adotando a metodologia de uma forma mais adequada com as suas características pessoais.
O emagrecimento em curto período de tempo não apenas reduzirá gorduras localizadas, mas também vitaminas e nutrientes importantes para o funcionamento regular de seu organismo. Priorize sua saúde sempre!
Confira mais informações sobre o uso de frutas na dieta no vídeo a seguir.
Veja Todos Comentários
Amei a dica...gosto muito dos seus vídeos e receitas
estou com 124,3kg vou fazer essa dieta por 10 dias, junto com caminhada de 1 hora por dia, depois comento quanto peso perdi.
OLÁ VOLTEI FIZ A DIETA POR 8 DIAS E AGORA ESTOU COM 118,8 VALEU A PENA AGORA DAQUI A 40 DIAS VOU VOLTAR A FAZER AGORA.
Oi
fez a dieta novamente?
quanto esta pesando no momento?
Vou fazer esta dieta. Volto pra relatar.
Posso trocar os dias? Por exemplo, começar a dieta por frutas do dia seguinte e no dia seguinte por frutas do dia anterior?