Quando a noite chega, você prefere fazer uma refeição leve e saborosa? Então você certamente vai gostar de conhecer esta torta de abobrinha com iogurte: ela não precisa de farinha de trigo e possui poucas calorias e poucos carboidratos por porção. É claro que o prato está fazendo a internet olhar duas vezes e é uma das garantias de sucesso do nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil e rápida de preparar, a torta fica cremosa. Ela é uma ótima alternativa para a dieta low carb e a reeducação alimentar. Se quiser deixá-la ainda mais nutritiva, inclua uma fonte de proteína na mistura, como frango desfiado, carne moída ou a proteína vegetal da sua preferência.
Dá só uma olhadinha no que os internautas já disseram a respeito do prato: “Amei a receita, vou fazer e incrementar”, “Hummm… Que delícia! Farei amanhã, tenho abobrinha puríssima no quintal” e “Ficou bonito, vou testar. Com esses ingredientes, gente, não tem como não ficar gostoso”.
Ingredientes:
- 2 dentes de alho
- 2 cebolas
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 abobrinhas
- Sal, pimenta-do-reino, páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 2 ovos
- 300g de iogurte natural desnatado
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 50 calorias, 5g de carboidratos (0,7g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Opcional para gratinar: Queijo ralado a gosto.
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da torta de abobrinha com iogurte está explicadinho no vídeo a seguir:
Descubra um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros e receba sugestões de pratos e bebidas para todas as suas refeições!
Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais esperando por você.
Receitas de sucesso relacionadas
Jantar fácil com poucos carboidratos! Delícia sem farinha, cremosa e irresistível (low carb)!
Substitua o jantar com essa delícia fácil, saudável e com poucas calorias!
Jantar de 3 ingredientes com poucas calorias – Fácil, gostoso e sem farinha
Substitua o jantar! Sem farinha, poucas calorias e carboidratos! Fácil e low carb
Você vai incluir alguma proteína na receita? Quais temperos pretende usar na sua torta? Comente abaixo!
Loading...
