Dá para acreditar que esta belezura de torta não leva nenhum tipo de farinha na sua massa? Mas é verdade! O truque do prato é ser feito à base de mandioca. Delicioso, ele também conta com a presença do frango cozido e desfiado. A preparação já está ganhando a atenção da internet e conquistando destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
Rápida, fácil e muito simples de fazer, esta torta tem tudo para agradar a família inteira! Ela não leva muitos ingredientes e você pode decorar com tomate, ou outro vegetal da sua preferência, para deixá-la bem bonitona.
Os internautas já revelaram as suas opiniões a respeito da receita: “Hum, está com cara de deliciosa. Vou fazer”, “Eu estou babando!!” e “Isso deve estar bom demais, amo aipim”.
Ingredientes:
- 1kg de mandioca cozida
- 2 colheres de sopa de chia (para evitar acidentes, antes de ser consumida, a chia deve ser hidratada por 30 minutos – uma colher de sopa das sementes em cerca de três a quatro colheres de sopa de água -, até expandir totalmente, e não deve ser ingerida seca)
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
- 2 ovos
- 100g de frango cozido e desfiado
- 30g de mussarela light
- Tomate para decorar (opcional)
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 234 calorias, 39g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir traz as instruções da torta de mandioca com frango:
Aproveite as preparações saudáveis, gostosas e práticas que te esperam no nosso centro de receitas saudáveis! Lá você pode utilizar os filtros disponíveis para receber as dicas de pratos e bebidas que procura!
Há um montão de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, salgados, saladas e mais à sua disposição.
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Você vai usar o frango ou outra proteína na sua receita? Em qual refeição pretende saborear a torta? Comente abaixo!
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