Letícia Gomes, 30 anos, conseguiu eliminar 15 kg após passar por uma reeducação alimentar e implementar uma rotina de exercícios físicos. A maquiadora iniciou as mudanças em outubro de 2022.
A influenciadora. que se destacou na mídia por se transformar em famosos com o uso de truques de maquiagem, percebeu que estava deixando de cuidar de si mesma. Isso porque cultivava hábitos alimentares não muito saudáveis, além de não praticar nenhuma atividade física.
“Eu vinha de um hábito ruim, comendo muitas besteiras, e não estava me preocupando com minha saúde. Até que parei para refletir sobre isso e, então, decidi consultar um nutricionista para me passar um cardápio que eu pudesse seguir”, contou ela à revista Quem.
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“Logo comecei a colocar em prática e adicionei exercícios físicos, comecei a ir para a academia, fazer musculação, mas não todos os dias, normalmente três vezes por semana, e intercalava com cardio (exercício cardiovascular)”, acrescentou.
A maquidora mede 1,70 m de altura e pesava 90 kg. Atualmente, ela está com 75 kg. O processo de emagrecimento não foi fácil, segundo Letícia, mas aconteceu de forma leve e sem sofrimentos desnecessários.
“Não foi rápido, mas o cardápio que ele me passou é muito versátil, com coisas que gosto de comer, então não foi difícil seguir. Claro que abri mão de algumas coisas no começo, como fast-food e comidas muito gordurosas”, afirmou.
A maquiadora deu mais detalhes das mudanças que implementou. “A base da minha dieta é comida de verdade, com nutrientes que o meu corpo precisa, e muita água. Sem segredo e sem coisas mirabolantes, é aquele básico que funciona. Quanto aos exercícios físicos, para ser bem sincera, sou um pouco relutante, não gosto muito. Mas sei que preciso”, admitiu.
O foco do processo foi a saúde. “Se eu tenho vontade de comer algo, como. Minha prioridade era focar na saúde mesmo, mudar minha rotina e meus hábitos alimentares, tanto que a perda de peso foi uma consequência”, avaliou.
“Mas claro que mudou minha autoestima e, cada vez mais, vou tendo vontade de cuidar do corpo. A partir do momento que vira um hábito, quando acabamos ‘chutando o balde’, criamos mais consciência, e conseguimos manter mais o equilíbrio”, afirmou.
Letícia Gomes contou como se sentiu ao alcançar os resultados. “Tentei perder peso várias vezes, mas eu nunca tinha chegado a um resultado tão significativo como agora. Então, ver que consegui eliminar bastante peso e medidas é muito gratificante. Para falar a verdade, é até uma coisa que demora para cair a ficha”, revelou.
“Estou me sentindo muito bem comigo de maneira geral. Em questão de saúde, está tudo certo, já virou um hábito comer melhor e gosto de preparar minhas refeições, mas também não sinto culpa por comer uma besteirinha de vez em quando”, apontou.
“Busco deixar o processo leve para não ficar neurótica com esse tipo de coisa. Mas sei também que posso melhorar a parte estética se focar um pouquinho mais”, assegurou, por fim.
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