Sarah Aline, 26 anos, admitiu que a sua passagem pelo “BBB 23”, reality show da TV Globo, a fez ser mais cuidadosa com a saúde física. Após participar do programa, a influencer colocou em prática uma rotina mais saudável.
A psicóloga atribuiu a demora para começar a cuidar de si à correria para cumprir os compromissos da sua agenda.
“Agora, sou uma mulher fitness, me lembrem. Estou melhorando a minha alimentação. Não falo que estou fazendo dieta, porque na verdade, estou fazendo uma reeducação alimentar. Isso é uma curiosidade pós-programa, porque lá a gente come muito mal”, explicou em entrevista à Quem.
Como a alimentação no confinamento fica limitada, Sarah Aline notou algumas pendências nutricionais, o que resultou em uma reflexão para buscar um cardápio mais saudável, além de começar a ir à academia com mais frequência.
“É uma coisa que só consegui fazer esse ano, porque, ano passado, na correria, você come o que dá. Minha vida fitness também vem nessa era de autocuidado para ficar bem. A alimentação tem feito muito parte disso e os exercícios também”, contou.
A influenciadora digital também lembrou da parte psicológica: “Cuidar do corpo é apenas uma parte do processo para alcançar o bem-estar e a qualidade de vida. A atenção à nossa saúde mental e emocional é fundamental para potencializar esses aspectos”.
“Vivemos em uma sociedade onde as demandas e questões emocionais, como depressão e ansiedade, têm se tornado cada vez mais comuns. Por isso, é crucial destacar que o cuidado com a saúde mental não só promove uma mente mais saudável, mas também impacta positivamente a nossa saúde física”, defendeu.
Sarah ressaltou como o bem-estar emocional é importante: “Uma mente saudável contribui para um sistema imunológico mais forte e uma melhor qualidade do sono, mostrando como a conexão entre mente e corpo é indissociável”.
Ela falou sobre os seus próprios desafios nessa área. “Reagir com novos trabalhos, produtividade, conversa com marcas, empresas. O emocional é a maior dificuldade, porque tem o cansaço e tem a mente desequilibrada, que todo mundo passa por isso, ansiedade, contextos depressivos, vem de uma grande crise existencial”.
A ex-“BBB”, então, completou: “Tive que estar sempre lembrando de alimentar o cuidado com a minha saúde mental, porque senão não ia conseguir fazer mais nada”.
Aliás, pouco tempo após deixar o programa de TV, Sarah Aline foi sincera sobre sua saúde mental. A influencer admitiu estar passando por uma crise emocional, marcada por quadro depressivo e ansiedade, em meio ao turbilhão de oportunidades que a atração ofereceu.
A ex-“BBB” garantiu que sabe separar a técnica de profissional da psicologia das vulnerabilidades pessoais, no entanto, admitiu ter se sentido cobrada.
“Enfrentei momentos da minha vida onde a psicologia já era presente e tive questões emocionais. Sempre soube diferenciar o olhar clínico com o que precisava enquanto pessoa. Mas senti uma cobrança em acelerar os meus posicionamentos. Estava num tempo em que precisava fazer a minha mente acomodar e ao mesmo tempo querendo produzir muito, porque a gente sabe que a internet é tudo muito volátil”, destacou.
“A maior pressão foi não perder o timing sobre as coisas e passei por cima de processos importantes para mim em questão de saúde mental, que, se tivesse feito com calma, teria saído da mesma maneira. Entendi que a pressão não era nem por ser psicóloga, mas mais por querer produzir, por saber que tinha muita coisa para entregar”, acrescentou.
A psicóloga ainda listou algumas maneiras de cuidar da saúde mental: fazer terapia, a prática de exercícios físicos, dedicar um tempo do dia para ter momentos de autocuidado, lendo um livro, meditando ou praticando alguma atividade de lazer, estar cercada de pessoas queridas e ter momentos recreativos.
Autoestima
Recentemente, Sarah Aline explicou o motivo do sumiço das redes sociais e afirmou estar passando por um momento delicado em relação à autoestima. “Vocês acreditam que eu não tinha postado essa foto porque eu estava com autoestima baixa? Lembro que saí desse ensaio com sentimento muito ruim, cheguei em casa e chorei, me senti extremamente feia!”, revelou.
“A cabeça estava confusa, o coração inseguro e eu perdi completamente a noção externa. Hoje amo pensar que superei esse dia”, disse na legenda de uma sequência de fotos que publicou no Instagram.
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