Suzy Rêgo, 57 anos, entrou para a lista de adeptos da dieta cetogênica. A atriz iniciou a nova rotina de alimentação após enfrentar problemas de saúde.
“A alimentação cetogênica prioriza consumo de proteínas, quase nada de carboidrato e gorduras saudáveis. A grande vantagem é que é uma educação alimentar, um regime alimentar, uma dieta, mas não no sentido de restrição, pelo contrário. É regime sem restrição”, defendeu em entrevista ao gshow.
A artista inclui em seu cardápio: carnes, peixes, frangos, vísceras, miúdos e muitos ovos. “Todas as proteínas são liberadas, então eu uso todo tipo de proteína animal. Se eu quiser, eu como 20 ovos ou 12 bifes, a quantidade é o que der a satisfação”, explicou.
O método conta com a presença de determinados vegetais e os preferidos de Suzy Rêgo são: endívia, alface, pepino, aspargos e brócolis.
“Todos os vegetais que nascem acima da terra, todos eles, tenho adoração, paixão por vegetais verdes escuros, por vegetais barulhentos. Gosto de um prato bem colorido, com comida de verdade, comida fresca”, declarou.
Além disso, as oleaginosas e frutas como coco, abacate, limão, mirtilo e morangos ainda entram. Veja também: Dieta keto – Sinais de que você deve largar a dieta!
Mas atenção: cada pessoa é única em suas características, saúde, necessidades e objetivos. Portanto, o que funciona para alguém pode não ser bom para outros. Assim, antes de iniciar qualquer dieta, inclusive a cetogênica, você precisa consultar um médico e/ou o nutricionista.
Alimentos que Suzy evita
A atriz costuma utilizar queijos em algumas receitas, mas apenas os amarelos e mais duros. “Para falar a verdade, aproveitei para me afastar bastante de toda essa alimentação inflamatória com glúten. Basicamente, eu também dei uma pausa em lactose, mas isso é opcional”, opinou.
Portanto, queijos como o azul, canastra, cheddar, coalho, gorgonzola, gouda, grana padano, parmesão, prato e provolone não fazem parte da lista de alimentos consumidos por Suzy Rêgo.
“Jamais me peso. A minha maior felicidade foi ver, logo após o primeiro mês, o resultado maravilhoso dos exames. Continuar assim porque veio também a sensação de liberdade, uma melhora no sono, na disposição para o treino, no resultado no palco, em cena, um vigor. A potencialização da alegria é estratosférica”, celebrou.
A atriz listou as suas conquistas: “Por fora, apenas reflete a maravilha que está por dentro. Tenho 57 anos, sou menopáusica, tenho zero sintomas, sou muito proativa, potente, animada, bem-humorada, otimista e muito viçosa, tenho viço de sobra”.
“Além de uma economia gigantesca, porque não tenho investimento nenhum em remédio, zero. Meu remédio é alimento e minha força é treino”, acrescentou.
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