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A reestruturação cognitiva te ajuda a construir pensamentos mais positivos!
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Primeiro, identifique os pensamentos que causam angústia.
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Compreenda como esses pensamentos afetam suas emoções.
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Trate esses pensamentos como hipóteses, não fatos.
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Use questionamento socrático para desafiar esses pensamentos.
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Substitua pensamentos negativos por outros mais positivos.
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Procure apoio de um profissional de saúde mental.
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