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A cobalamina, ou vitamina B12, é essencial para o bem-estar geral.
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Essencial para o sistema nervoso, a B12 mantém funções cerebrais e previne doenças degenerativas.
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Alimentos de origem animal são fontes ricas em B12, vital para saúde e energia.
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Deficiência de B12 pode causar sintomas graves, como fadiga e problemas neurológicos.
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Suplementação de B12 é indicada quando há deficiência nutricional confirmada por exames.
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A B12 atua na manutenção da saúde cardíaca, evitando problemas vasculares.
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Vegetarianos podem optar por alimentos fortificados para obter a necessária vitamina B12.
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