Que tal uma salada saudável e saborosa que promete te ajudar a emagrecer com saúde e a desinchar? Com poucas calorias e um teor moderado de carboidratos por porção, a receita é repleta de ingredientes nutritivos! O prato já ganhou a atenção da internet, assim como um lugar de destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
Opção para o cardápio de uma reeducação alimentar ou dieta balanceada, a preparação é rápida e fácil de fazer. É uma excelente alternativa para tirar o seu almoço ou da mesmice de sempre!
Descubra o que os internautas estão achando da salada: “Fiz essa salada para o jantar e rendeu três dias. Vi bastante diferença além dela ser deliciosa!”, “Que receita maravilhosa” e “Receita deliciosa, amei”.
Ingredientes:
- 100g de atum
- 1 chuchu
- 1 tomate
- ¼ de xícara de chá de ervilha
- 1 ovo
- ⅓ de cebola
- Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
- ½ cenoura
- 1 limão
- 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 1 colher de chá de azeite
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 93 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 9g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda como fazer a salada com a ajuda do vídeo a seguir:
Para ter acesso a mais preparações saudáveis, saborosas e práticas, dê uma passadinha no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, teste os filtros e receba as melhores sugestões de pratos e bebidas para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida.
São muitas saladas, além de opções de salgados saudáveis, doces fit, vitaminas, sucos e receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, veganas, vegetarianas e mais para todas as suas refeições!
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