O limão é um alimento maravilhoso. Promete alcalinizar o sangue, auxiliar no emagrecimento, melhorar a digestão, reduzir o inchaço e muito mais. Ele está presente em boa parte dos sucos detox, e não à toa, pois o suco da fruta ajuda a remover toxinas e prevenir desde inflamações até o ganho de peso. E, ao que tudo indica, há muitos benefícios de consumir o limão em jejum, pela manhã, já que potencializaria os benefícios da fruta.
Ainda que os benefícios do consumo da fruta possam ser obtidos a qualquer hora do dia, acredita-se que eles sejam ainda maiores em jejum, pois isso facilita a eliminação de toxinas acumuladas nas paredes intestinais, que seriam responsáveis, entre outras coisas, por causar inflamações e ganho de peso.
Existe inclusive uma dieta de desintoxicação focada especificamente no consumo de limão, que envolve a ingestão de água com limão durante vários dias em jejum com o intuito de eliminar toxinas e limpar o organismo. Os defensores desta dieta (que não é baseada em evidências científicas) afirmam que tomar água com limão em jejum melhora a pele, promove perda de peso e ajuda a digestão.
Para potencializar os benefícios do limão em jejum, o ideal é consumi-lo com água morna, a fim de facilitar sua assimilação pelo organismo e facilitar a remoção de substâncias tóxicas no intestino.
Vale lembrar ainda que o limão é um fruto rico em nutrientes como cálcio, ferro, fósforo, potássio, selênio, magnésio, vitamina C, vitamina A, colina, folato, cobre, manganês, ácido pantotênico, vitamina B6, tiamina, riboflavina e carotenoides como a luteína e a zeaxantina.
Ainda que não se saiba com certeza por que o limão em jejum emagrece, é possível que essa propriedade do limão se deva a vários fatores, como a presença da pectina, uma fibra solúvel que absorve água e desacelera a digestão, reduzindo o consumo de calorias nas refeições.
Outro motivo possível seria a presença da água morna, que preenche o estômago e também traz saciedade. O limão em jejum também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose e insulina, melhorando com isso o controle da fome.
E não podemos nos esquecer que o limão é um poderoso agente desintoxicante, que auxilia na eliminação de substâncias que promovem inflamação na parede do intestino. Estudos sugerem que essas inflamações podem causar um aumento no acúmulo de gordura abdominal.
Os resultados de diversos estudos sugerem que o limão pode sim contribuir para a perda de peso.
Ao contrário da crença popular, o limão não acidifica o sangue. O limão ajuda a reequilibrar o pH sanguíneo, que costuma ficar muito ácido (ou seja, mais próximo de zero) devido ao consumo de alimentos pouco nutritivos, pelo estresse e pela ausência de quantidades adequadas de vegetais na dieta.
E hoje em dia já se sabe que a acidificação do sangue está associada a dezenas de condições, entre elas o ganho de peso e o aparecimento de doenças.
Além de melhorar o funcionamento do intestino, o limão em jejum também estimula o fígado a produzir bile, um fluido necessário para a digestão de gorduras. A água com limão também melhora os sintomas de azia, queimação e distensão abdominal causada por gases.
Não é difícil encontrar pessoas que bebem água com limão de manhã para prevenir a constipação e auxiliar o fluxo intestinal. De acordo com a medicina ayurvédica, o sabor azedo do limão ajuda a estimular o sistema digestivo, facilitando a digestão e evitando o acúmulo de toxinas no organismo.
Além disso, o limão é rico em fibras. Mas para que as fibras do limão ajudem na digestão, seria necessário consumir todo o limão, e não apenas o seu suco.
A água com limão pela manhã atua como um diurético natural, estimulando as funções dos rins e acelerando a eliminação das toxinas. Essa é uma das razões pelas quais é sempre mais interessante consumir o suco de limão com um pouco de água.
Uma análise publicada na revista científica Urological Research sugere que o suco de limão pode ser uma alternativa no tratamento de pedras nos rins. Segundo o estudo, tomar ½ xícara de suco de limão por dia já é capaz de fornecer ácido cítrico (citrato) para ajudar a prevenir a formação de cálculos renais.
Este é certamente o mais conhecido dos benefícios do limão em jejum, e se deve em parte à presença do ácido cítrico. Quando absorvido, o ácido cítrico é utilizado pelo fígado para produzir enzimas necessárias ao processo digestivo, e o limão consegue estimular o fígado a produzir enzimas como nenhum outro alimento é capaz de fazer.
Um fígado saudável não somente elimina as toxinas mais facilmente como também colabora para a manutenção do peso a longo prazo.
O limão é uma ótima fonte de Vitamina C, que não só fortalece nosso sistema de defesa como também combate radicais livres que causam o envelhecimento precoce. O limão também contém saponinas, que possuem ação antimicrobiana e podem ajudar a afastar a gripe e o resfriado.
Tanto a vitamina C quanto outros compostos antioxidantes presentes no limão podem fortalecer o sistema imunológico e evitar doenças. Além de fornecer vitamina C, tomar um chá de limão durante uma gripe ou resfriado ajuda a relaxar e a aliviar o mal-estar.
A água que você consome com o limão em jejum é tão benéfica quanto o próprio suco da fruta, uma vez que mantém as células musculares hidratadas e garante que elas recebam os nutrientes adequados para a recuperação das fibras.
O limão também combate as inflamações, o que pode ser benéfico para quem constantemente submete os músculos e articulações a exercícios intensos como musculação e corrida.
Ao contrário de outras frutas, o limão pode ajudar a estabilizar as taxas de açúcar no sangue, propriedade que garante benefícios na diabetes.
Além disso, níveis altos de açúcar na circulação resultam em uma maior liberação de insulina, o hormônio que promove o acúmulo de gordura, aumenta o apetite e reduz o metabolismo.
O limão é rico em fibras solúveis como a pectina. Fibras solúveis em geral auxiliam no funcionamento do intestino e ajudam a tornar a digestão de açúcares e de amidos mais lenta. Tudo isso contribui para diminuir os níveis de açúcar no sangue.
Porém, é importante que a polpa do limão seja ingerida para que você possa aproveitar os benefícios dessas fibras.
Há duas formas de benefícios do limão em jejum para a pele. Primeiro, pelo estímulo à produção de colágeno, fibras essenciais para a manutenção da firmeza da pele e o combate aos sinais da idade.
E segundo, pela atuação da vitamina C, que combate os efeitos de agentes oxidantes como o sol, cigarro, açúcar e gorduras. A vitamina C também estimula a formação de colágeno, proteína que confere elasticidade e firmeza à pele.
Se você não está acostumado a tomar limão pela manhã, comece com ½ limão espremido em 1 copo de água morna. À medida que você se adaptar à bebida, poderá aumentar a quantidade para um limão, evitando no entanto acrescentar açúcar ou adoçante, afinal, o objetivo é exatamente desintoxicar o organismo. Após tomar o limão, aguarde 20-30 minutos antes de se alimentar.
Veja no vídeo abaixo a nossa nutricionista explicando todos os benefícios de consumir limão todos os dias. Aproveite para se inscrever rapidamente em nosso canal com um clique no botão a seguir:
Apesar dos excelentes benefícios do limão em jejum, ele infelizmente não ajuda a emagrecer se não for combinado a uma dieta com muitos legumes, frutas, verduras, e pobre em doces, refrigerantes, frituras e açúcar.
Aliás, o consumo desses alimentos praticamente anula as propriedades do limão em jejum, já que o açúcar e as gorduras trans são duas das principais fontes de toxinas no organismo.
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Veja Todos Comentários
Boa tarde,
Informo que tomo suco de 01 limão e um copo de água morna todos os dias, não tenho gastrite, nem dor de estomago, e melhorou bastante a minha ansiedade, sem contar que faz uma limpeza no meu intestino que fico leve quando sou obrigada a comer porcarias, não tenho criticas contra o limão, me faz muito bem...
tudo de bom, para todos os que acessaram esse comentário sobre o limão.
sinceramente, assino em baixo, sobre qualquer informação desta fruta magnífica, criação de Deus, para a cura e saúde de quem quiser.
tenho por costume, tomar água com limão, quase todos os dias, e não tenho dúvida nenhuma, que meu corpo inteiro, está alcalinizado e nunca ácido; além do mais, controlando o PH do sangue. graças a Deus, por ter criado todas as frutas, cítricas, além de todas as frutas, verduras, sementes, raízes e tudo natural, para termos saúde plena.
" Amados, Acima de tudo , faço votos por tua prosperidade e saúde. assim como vai bem, ( próspera) a tua alma."
3º João versículo 2
Quando estou com mal estar enjoada, por comer algo que não vai bem no estômago,eu tomo limão com água. E logo fico ótima. Super recomendo.?
Tomo todos dias Diferença é que tomo com água gelada. E agora estou tomando colageno hidrolisado e faço o suco . 1limao 2filhas de couve grande picadas e 1copo de agua. Batom bem. Coloco no copo uma colher de sopa de colágeno com sabor. Mexo bem até diluir. É completo com o suco . Tomo todos os dias. Gosto muito. É pra minha surpresa consigo manter meu peso. Sem fazer dietas,pois sou comilona. ?
Não conhecia os benefícios da água com limão em jejum, ate que resolvi experimentar. Tomo todos os dias há 2 meses. Já posso perceber minha pele mais bonita, estou perdendo peso (associado à atividade física), tenho mais disposição e sensação de saciedade comendo menos, além se sentir o organismo sendo purificado. Realmente vale a pena! Tornei um hábito em minha vida. Recomendo!!!
vou dizer uma coisa,eu tava com um problema,quando ia no banheiro fazer coco,desculpem,mais vou falar do meu jeito,meu anus coçava muito e sai sangue no papel igienico,tava preocupado,mais pelos sintomas de prostata,eu não sinto nada,ai vi que a casca do limão era melhor que o limão,começei a bater ele todo e tomar,a coisa sumiu,sem eu perceber não sai mais sangue,cada dia acredito que pode sim curar cançer
ESTOU TOMANDO A 15 DIAS E ESTOU ME SENTINDO SUPER BEM. INCLUSIVE MAIS DISPOSTA. MAS NAO TOMO COM AGUA MORNA E SIM AGUA NATURAL.
Estou tomando mas com água gelada, será que não dá o mesmo efeito que com água morna?
Boa Noite!
gostaria de saber se o limão raleia o sangue e também poderá trazer danos para o intestino e estomago se toma-lo em jejum todos os dias na agua? Faz 40 dias q estou tomando.
amigo,se raleia o sangue nao sei,mais eu tomei durante 20 dias,1 limão no primeiro e 10 no decimo dia,e descendo de novo, já fiz 2 veses uma vez por ano,me sinto muinto beme sempre tomo de manha com agua morna ou temperatura ambiente
Faço o uso 2 vezes por ano, também no crescente 1;20 20;1 um limao china dia um, e vinte limo~es china dia vinte (um copão)puro, sem agua no jejum, sinto que estou purificado, limpo e disposto tenho 60 anos, caminhar ajuda também, 3 vezes na semana.
Já tenho costume de tomar limão com água natural, essa maneira de tomar com água morna eu não conhecia. Vou começar a tomar com água morna e fazer a comparação para vê se há alguma diferença.