Dietas de ganho de massa muscular provaram ser uma das chaves mais esclarecedoras para o sucesso dos entusiastas da musculação. Claro, todos nós sabemos que é o fator mais importante no crescimento muscular… mas fazer dietas de ganho de massa muscular e ainda conseguir ter dinheiro de sobra pode ser um desafio para qualquer um!
Aqui estão 5 dicas poderosas para ajudar a sua dieta e ainda ter dinheiro de sobra para o seu luxo e lazer:
1. Faça uma lista de compras
Não seria ótimo uma mercearia local tivesse sua própria “seção de fisiculturismo”? Pense nisso… uma prateleira após a outra de carne crua, vegetais frescos e pacotes de testosterona!
Ok… podemos sonhar, certo? Mas em vez disso, ir preparado para atacar esses corredores do supermercado, trazendo uma lista de todos os alimentos que você precisa para a sua dieta e não comprar por impulso… mantenha-se na sua lista!
2. Compre carboidratos a granel
Cada fisiculturista deve usar o tipo certo de carboidratos complexos e, felizmente, você pode comprar batatas, arroz integral, aveia e feijão a granel.
Se eles não estiverem disponíveis, de todo o jeito compre os pacotes maiores, quando eles estiverem à venda. Abasteça-se! A despensa cheia abastecida com o essencial é uma obrigação.
3. Compre genéricos
Compre com valor agregada! Lealdade à marca é uma coisa do passado, já que muitos itens com a marca do mercado são tão bons quanto os alimentos de marca famosas… apenas mais baratos!
4. Frutas e Vegetais são seus amigos
Frutas e vegetais frescos contêm mais vitaminas e minerais do que os alimentos processados e são alimentos básicos saudáveis e econômicos para a construção de dieta de ganho de massa muscular.
Torne-se íntimo do seu especialista em produtos no supermercado e peça as melhores ofertas.
5. Compre nas “seções externas”
Lembra quando dissemos como seria bom se cada supermercado tivesse a sua própria “seção de fisiculturista”?
Bem, adivinhem? Eles têm! Na verdade, praticamente todo o “anel externo” da loja, pode ser considerado uma “seção de dieta”!
Pense em sua própria loja local e no que está localizado ao redor do perímetro da loja. Muito provavelmente este é o lugar onde você vai encontrar o seu leite, as carnes, os legumes, as frutas e os peixes frescos… todos os elementos essenciais de uma dieta saudável e balanceada, certo?
Industrializados e “porcarias” são encontradas principalmente nos corredores do meio, por isso fique com o “anel externo”, e nada poderá dar errado.
Vídeo
Por fim, aproveite para conferir esse vídeo da nossa nutricionista mostrando 5 erros na dieta para ganhar massa muscular que você não pode cometer.
Quais são as maiores dificuldades, financeiramente falando, que você passa ao fazer dietas de ganho de massa muscular? Comente abaixo suas experiências!
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