Sucos para Emagrecer e Saúde

10 Poderosos Sucos para Retenção de Líquidos

Publicado por
Dra. Patricia Leite

A retenção de líquidos é descrita como a retenção de um excesso de água por parte do organismo. O nosso corpo é constituído principalmente de água, entretanto, quando o nível de hidratação não se encontra equilibrado, a tendência é que o organismo segure essa água.

Quando uma pessoa sofre com a condição, ela pode sentir-se mais pesada que o habitual, menos ágil e ativa e experimentar o inchaço, que pode aparecer em lugares como a região abdominal, as pernas, os pés, os tornozelos, o rosto e os quadris.

Outros sintomas associados à condição são a rigidez das articulações, as variações de peso e indentações ou recuos na pele, em uma reação parecida com o que acontece com os dedos quando permanecemos no banho ou debaixo d’água por bastante tempo.

Entre as causas apontadas para o desenvolvimento da retenção de líquidos estão: voo de avião, mudanças hormonais como as oriundas do ciclo menstrual, fatores genéticos, características da dieta como o costume de consumir muito sódio, ficar em pé durante muito tempo, gestação, o fato de ter um coração fraco e o uso de medicamentos como antidepressivos, remédios para pressão arterial, para tratamento de quimioterapia e analgésicos de venda livre.

10 receitas de sucos para retenção de líquidos

Se você acha que sofre com a retenção de líquidos, a melhor forma de tratar e descobrir como eliminar a condição é consultando-se com um médico para receber o diagnóstico apropriado e saber que tratamento deve seguir para lidar com o problema, já que a condição pode ter uma série de causas, como mencionado acima.

Até porque, de acordo com Amber Keefer, que tem MBA em gestão de cuidados de saúde, nos casos de retenção de líquidos severa é necessário não tratar a si mesmo porque a causa de base (problema que provocou a retenção) pode piorar se houver o aumento no consumo de líquidos.

Insuficiência renal não diagnosticada, especialmente nas fases mais avançadas, pode geral a retenção de líquidos, que, se for tratada com o aumento do consumo de fluidos pode gerar um excesso de fluidos no corpo, incluindo os pulmões, (em uma condição) conhecida como edema pulmonar. Essa é uma condição séria e potencialmente fatal”, escreveu Keefer.

Ainda segunda ela, a lista de sintomas da retenção de líquidos severa envolve: extrema dificuldade para respirar, inchaço abdominal, mudanças no estado mental e tosse com sangue.

Abaixo, vamos trazer opções de sucos para retenção de líquidos, entretanto, o ideal é que antes de testar essas bebidas, você consulte o médico para saber se e quais desses sucos para retenção de líquidos realmente podem beneficiar o seu caso, em particular, e se o seu quadro não exige um tratamento mais amplo.

Tenha sempre em mente que artigos como este servem simplesmente para informar e jamais podem substituir a orientação de um médico.

Agora que os alertas foram devidamente passados, vamos finalmente conhecer algumas sugestões de suco para retenção de líquidos:

1. Suco de abacaxi com maçã, pepino e papaia

Ingredientes:

  • 1 xícara (165 g) de abacaxi;
  • 1 maçã;
  • 1 pepino;
  • 1 papaia.

Modo de preparo:

Descascar, lavar e picar todos os ingredientes – se a maçã e o pepino foram orgânicos, eles podem ser utilizados com a casca; Passar todos os ingredientes no juicer e servir-se imediatamente.

2. Suco e aipo com pepino, aspargo e lima

Ingredientes:

  • 1 punhado de aipo orgânico;
  • 1 pepino orgânico grande;
  • 8 talos de aspargos orgânicos;
  • 1 lima orgânica.

Modo de preparo:

Lavar bem todos os ingredientes e picá-los; Passar os ingredientes no juicer e servir-se imediatamente. Em seguida, tomar um copo de água.

3. Suco de ameixa preta com abacaxi, hortelã e linhaça

Ingredientes:

  • 1 ameixa preta seca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes – com exceção da água, obviamente; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

4. Suco de morango com abacaxi e água de coco

Ingredientes:

  • 4 morangos;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes – com exceção da água de coco, obviamente; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

5. Suco de morango com erva-cidreira e limão

Ingredientes:

  • 6 morangos;
  • 200 ml de chá de erva-cidreira;
  • Suco de limão a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os morangos. Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

6. Suco de limão, com cardamomo e hortelã

Ingredientes:

  • ½ litro de água
  • Suco de 1 limão Taiti grande
  • 12 folhinhas de hortelã
  • 1 bago de cardamomo (usar só as sementes)
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

7. Suco de maçã com gengibre, hortelã, espinafre e água de coco

Ingredientes:

  • 1 litro água de coco;
  • 1 maçã Gala pequena;
  • 1 colher de sopa de hortelã picada;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 colher de sobremesa de espinafre;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

8. Suco de cenoura com salsaparrilha, maçã, gergelim e cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 colher de sopa de salsaparrilha (Smilax japicanga);
  • ½ cenoura;
  • ½ maçã;
  • 1 colher de sopa de gergelim;
  • 1 colher de café de cúrcuma;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

9. Suco de morango com cavalinha, dente-de-leão e cenoura

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 1 colher de sopa de cavalinha (Equisetum arvense);
  • 1 colher de sopa de dente-de-leão (Taraxacum offi;cinalis);
  • ½ cenoura pequena;
  • 6 morangos;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Lavar bem os ingredientes que precisarem ser lavados; Juntar com os outros ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

10. Suco de melancia com limão

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia;
  • 1 limão pequeno.

Modo de preparo:

Lavar bem os todos os ingredientes; Juntar no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.

Dicas importantes

O ideal é consumir os sucos para retenção de líquidos logo depois do seu preparo para que os nutrientes das bebidas não sejam perdidos. O chamado processo de oxidação que acontece por meio do calor e da exposição ao oxigênio e à luz pode fazer com que certos nutrientes percam a sua eficiência.

Por isso, quando não for possível tomar o suco para retenção de líquidos na hora em que ele for feito, a sugestão é armazená-lo em garrafas escuras muito bem vedadas para evitar ou atrasar o processo.

Para aproveitar o máximo do valor nutricional, o melhor é preparar o suco com alimentos frescos. Lembramos da importância de consumir os sucos frescos o mais rápido possível porque os nutrientes e antioxidantes da bebida logo se deterioram quando expostos ao ar e à luz. Além disso, o suco também não deve ser coado ou filtrado.

Vídeo: Como desinchar rápido e saudável

Se o inchaço é um problema para você, não deixe de assistir o vídeo abaixo!

Gostou das dicas?

Você já experimentou algum desses sucos para retenção de líquidos? Pretende incorporar alguma no seu dia a dia? Comente abaixo!

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Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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  • eu adorei estas receitas
    preciso por em prática quero muito emagrecer e tirar a pretensão de líquidos

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