Daniella Cicarelli, 45 anos, mostrou ser adepta do cold plunge, nome em inglês para o banho de imersão em água congelante. A apresentadora listou os benefícios da prática.
A modelo surgiu em seu Instagram vestindo um biquíni branco com estampas de estrelas enquanto se preparava para entrar na banheira com água batendo a temperatura de 1.4º C. “Temos uma nova mania nessa residência”, disse ela.
Na sequência, Cicarelli instrui: “Cinco minutos depois… Imersão na água gelada serve para liberar endorfina no cérebro, amenizar o nível de cortisol, ansiedade, estresse, circulação, dentre outros benefícios. Como controlar o frio? Na respiração”.
Além dos benefícios citados pela famosa, o banho com gelo promete proporcionar uma recuperação muscular acelerada e reduzir a dor e inflamação.
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Entretanto, antes de testar a prática é importante consultar e seguir as orientações de um médico, já que o tempo de imersão pode variar de acordo com o objetivo e pode causar complicações, caso não seja feito de forma apropriada, como queimaduras ou hipotermia.
Rotina saudável
Daniella Cicarelli é adepta de uma rotina saudável e gosta de incentivar os fãs a fazerem o mesmo. Recentemente, por exemplo, a modelo exibiu o look combinando que usou para correr. “Já treinaram hoje? Tenho um estímulo para o seu treino”, escreveu.
“Deixo aqui também meu incentivo para você que está pensando em se desafiar: faça isso! Coloque sua meta, movimente seu corpo, desafie seu corpo e, sobretudo, escute-o. Com certeza ele é o seu melhor amigo do primeiro dia de sua vida até o último”, refletiu na ocasião.
A apresentadora também comentou sobre o apoio que dá e recebe do marido, Guilherme Menge, que, aliás, participa de maratonas.
“Esteja bem acompanhado, cuide bem dele. Ontem ele me pediu para encostar na meia-maratona. Aceitei. Ficou a tristeza de não ter a medalha no peito, mas a vontade em dobro de voltar lá novamente. Meu desafio! E você, me conta seu desafio?”, pediu por fim.
Ao exibir um treino durante uma viagem aos Estados Unidos, Cicarelli contou um de seus segredos para manter o corpo esbelto: “Eu uso o peso do corpo porque não quero ganhar massa, volume e, sim, ficar forte para correr e ter qualidade de vida”. Ela já se tornou triatleta, modalidade que reúne natação, ciclismo e corrida.
Daniella também é adepta dos procedimentos estéticos: “Treino bastante porque sou apaixonada por esportes e por todos os benefícios que ele traz para nossa vida, mas também curto muito as tecnologias. Gosto, em especial, dos aparelhos EmSculpt e EmTone, que, combinados, fazem o que chamamos de serviço completo”.
Você já conhecia o cold plunge? Ficou com vontade de experimentar? Comente abaixo!
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